Day468 成为可怕的自律人

      好几天没有读书了，真的应了宋人黄庭坚说：“大夫三日不读书，则义理不交于胸中，对镜觉面目可憎，向人亦语言无味。”

      人家说的是士大夫，可我们不是。但是在那个年代的人读书的少，但是对于我们现在而言文化普及程度已经很高了当然也需要对自已有些要求才能应对这个信息爆炸的时代。

    不过，这几日不读书，确实感觉胸中无物，心里发虚。当我保持练习瑜伽到今天111天了，也能明显感觉到如果一天不锻炼，就觉得浑身不舒服，精神不够。

      不读书，即便生活富足，像是满汉全席忘记放盐，无论多么好看多么香味扑鼻也觉得索然无味。

      那么今天继续跟大家分享《成为可怕的自律人》这本书。这一章节的主题叫：设计你的改变之轮。

      不可否认的一点实事是：对于成年人而言，改变行为习惯是这个世界上最难的事。我们擅长编造各种理由，竭力逃避改变。编造各种各样的借口，为自己来辩解，甚至因此养成了一种自欺欺人的方式。

      很多时候我们都忽略了环境对我们影响，我们也明白了身体当中的计划者和行动者不是一个人的时候，我们就要开始掌握一些方法来协调这两个角色的协作能力。

      首先我们建立一个象限：积极消极轴、保留改变轴，因为这两条轴合并了四个象限。第一象限：积极保留 ———保留

第二象限：积极改变———创造

第三象限：消极保留———接受

第四象限：消极改变———消除

      今天由于时间关系先分享在这里，明天开始为大家讲述每一个象限的特点。