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首先，习惯是只能用时间换来的，你只有坚持不断的努力，才能不断精进，用时间把优秀变成一种习惯！习惯这个东西，很可怕，好的习惯能让你走向人生巅峰，坏的习惯能拉你跌入谷底。所以改掉不良习惯，熬夜耍手机、墨迹性格等等，我们需要养成第七个习惯，从“身体、精神、智力、社会/情感”四个方面，对自己“不断更新”。

1.身体， 身体是我们的资本，所以要吃好睡好，锻炼好，加上适当的放松娱乐。

2.精神， 现在我们正接受的精神训练就是每天遭受的拒绝和路人异样的眼光，从最开始的扫楼发单到现在的要资源，一步步磨炼出来的心智，内心越来越强大，我还很喜欢蹦极啊跳伞之类的极限运动，我想这也算吧 哈哈

3.智力，看书和写作，看书是我很不喜欢的，除非这本书对我帮助很大，我才会主动去看，所以基本没有看书的习惯，写作呢，现在写简书也算，上学谈恋爱的时候就喜欢和男朋友我俩一人一个厚厚的笔记本，每天都写，特别是放暑假寒假的时候，很久不见面，就每天各种写，见面的时候就相互交换。啊～年轻真好哈哈

4.社会/情感， 人是群体动物，所以你不可能一个人生活、工作的，所以要不断积累人脉，而人脉是你能帮助多少人，所以要不断提高自己的价值，你足够强大的时候，才能守护你爱的人