幸福感日记——提升自尊和自我价值感
一、今天世界带给你的三个丰盛
1.出门才发现下雪了，想着扫雪，门卫姐姐说见同事已扫过雪上楼了；
2.中午的阳光直射瑜伽垫，放松运动的同时补了阳气，真好。
二、今天你爱自己的三个瞬间
1.运动，早上靠墙筋膜球放松肩背部，中午腿部放松，晚上下肢运动；
2.下午想吃东西，就痛快地吃了块儿坚果燕麦饼；
3.午饭吃了好多菠菜，感觉补上膳食纤维和营养了；
三、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事
1.午饭前和同事两人扫薄雪，其他人不用来了；
2.告诉新人成长需要时间，不用过于纠结；
3.就领导所传递信息与纠结点，分析管理策略并宽慰领导；
4.午饭时间倾听其他部门同事的工作阻滞点和应急处理方法。
5.感谢同事小波波曾经真诚地传授我工作经验。
四、今天感受到的自己的成长
1.一早上梳理工作文件、排出本月工作任务及完成计划，整理全年工作单，虽然觉得任务重重，但仔细排出后就缓解了混沌的焦虑，果然我很需要给自己定下目标达成计划。
2.领导纠结地讲会议上提出小范围轻减部分人的硬任务，或由他人承担，过于实在的她觉得没有完全符合轻减标准的工作事项，大领导在会议上提出本部门部分业务可以，我觉察到她不能接纳自己缺乏灵活性，遂为其分析在硬任务不可能公开轻减的大环境下提出这个管理策略名为人性化，实则为节省费用，不用过于担心没有争取所谓福利政策。
3.新同事写报告写的非常痛苦，觉得都在写空话，感觉自己在编东西，很没有意义，非常纠结别人写的很容易。我按照老师说的方法觉察了下他是自我存在价值缺失，很在意自己写不出切实的东西来。所以，告诉他我写的也很痛苦，尤其是实实在在做的特别接地的能写出来，偶尔还能有模有样，但一到偏向需要高度概括的就写空了，做不到又能应政策又能切实际，也是抽象概括能力不足。
当他认为我们都写挺快时，我告诉他我一个报告写3天也是多的事儿，只是这半年才没那么慢了，因为看的多了，脑子里有了方向就好写了。顺便分析了很多东西我们做不好结合实际有时是因为上级部门新人零经验没能拆解到契合本级情况，到我们这级看着自然就落实难，这时需要补做一级级拆解工作，但目前我们能力尚浅且信息掌握不完全，拆解不到位也是必然的，在必须完成工作的情况下，工作沟通反复和报告写空是个可以接受的现象，我们可以随着信息掌握情况提升拆解能力，为以后更好地完成工作奠基，一定程度上也是有成长和发展意义的。
4.最近通过工作沟通对老师讲的清晰的意图导向形成清晰的行动路径有了切肤的认识，这个 梳理意图导向——行动——调整意图——调整行动——调整完善 的过程是个无限循环，适用于一般工作和改革发展，所以，一蹴而就和一劳永逸就是陷阱，诚如某大家所言，任何事物的发展都是曲折向前的，这个曲折回环就是发展的必然，那些直达目的的事确实要保持高度警惕。
5.岁末断网至今，发现自己使用网络其实还是挺少的，在用手机流量开热点供网的实践中，突然意识到，有时候我们以为自己需要用多少网络、多少通话分钟数、短信数、流量数可能都是不了解自己所需，办推荐的套餐时都以为多了总比少了好，其实大多都没用过，白花费钱财，以后可以省省了，毕竟一年大几千通讯费也够买几本古籍了。
6.读了六大夫的科普文后，终于回归到每天脱了就洗内内和袜袜的节奏了，想我背弃小时候妈妈教养的脱了就着流动水冲肥皂洗了太阳下晒的好习惯，瞎看了些片子和所谓知识点的文，开始学习憨豆先生集齐召唤神龙、开水烫、盆里洗、锅里煮……各类洗液花式折腾，妈妈都不说，就默默看我作，真是非要我撞个南墙只能回头的时候，自己就回头了，谢谢我的好妈妈这么包容我。
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