夜色沉静，雨后的夜，宁静，湿润，还有点燥热。我走在路上，想这一天的经历，心中最强的感受便是：当心怀感恩，会发现身边有太多帮助你的力量。感谢晓光，感谢胡支，感谢蔡大，感谢张哥，感谢李老师，感谢丰律师，感谢欧阳，感谢出手相助的热心邻居静静和2302，感谢你们给予我的精神力量和理性支持，我从早晨非常无力的精神状态，到了能够将情绪和事件剥离，再一步步想怎么完善的去做下一步。
今天，我更是完成了改变“受害者”心理的尝试。在很长一段时间里，一旦发生不好的事，我都会油然而生一种情绪：为什么是我？为什么这种事情总是发生在我身上？我为什么这么可怜？时间长了，我真的觉得自己很可怜，我所有跟别人的诉说，也是在佐证：我有多可怜。但我的生活，真的没有一点好了吗？是我自己只留下了不好的痛苦感受，把快乐的，愉快的经历忘记，甚至是为了体验痛苦，不断的沉浸在过去的痛苦中。一旦发生新的事件，就相互关联，更加强化这种不良体验，我的世界，似乎只剩下不好的，苦的，痛的，跨过了一个又一个坎，但一直却迈不出“苦难”这个坎。原来，不是生活出了问题，是我自己看世界的方式出了问题，我的图式里只剩“苦”“哀怨”“受害”。真的要感谢李老师的课程，如同给我打开了人生的另一扇门，在人生叵测、多变、苦难的假设中，看到了光、看到了爱和支持，更看到了自己能够幸福快乐的能量。
不是所有的事，都是理所应当的，不是所有的人，都要围着你转，不是所有的困难，都得躲着你走，幸福不会自动到来，努力了也不一定有所获。当你把所有认为应该的，看成不确定的，你就知道，前方从不是坦途。当你把所有帮助你的，都放在心里，你就知道，这个世界，不是你一个人在战斗！
感恩你们！今天，我过的很满足！
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