瑜伽的魅力

瑜伽究竟有什么魅力呢？只有用心练习的人才会知道。接下来我将从三个方面给大家分享：

1.什么是瑜伽呢？

2.练习瑜伽有什么好处呢？

3.如何正确有效的练习瑜伽呢？

第一点：什么是瑜伽？简单来说就是一种健身方式。则由三部分组成：呼吸、体式、冥想放松。

第二点：练习瑜伽有什么好处？练习瑜伽可以强身健体、修身养性、塑造形体、消除疲劳、释放身心压力、辅助治疗慢性疾病：肠胃病、脊柱病、头痛、失眠等的。

第三点：如何正确有效地练习瑜伽？首先我们要找到一个专业的教练，练习时认真听老师的口令。配合呼吸、抛开杂念、专注练习。不和任何人攀比，听从自己身体的声音，持续去练习。

瑜伽让我痴迷的最重要的一点儿就是：无论我遇到多么大的闹心事，心情有多乱，当我练习瑜伽三分钟以后所有的事都不再是事。直到现在，瑜伽整整陪我走过了14年零4个月。为我化解了无数烦恼事，帮我消除了无数悲伤、愤怒的情绪。让我这颗脆弱的内心免受了许多伤害。

记得有一次，我和老公因为金钱观念的不同大吵一架，心里非常气氛，想和老公离婚。（因为我和老公之间经常会因为金钱的支出而闹矛盾）当我上完一节瑜伽课之后，所有的愤怒和悲伤都已经烟消云散了。瑜伽总能在我情绪失控时让我找到自己。

所以我喜欢瑜伽，瑜伽已经成了我生活的一部分。瑜伽不仅是一种健身方式，瑜伽更是一种生活方式。

瑜伽究竟有什么魅力呢？只有用心练习的人才真正知道。