有效半径
昨晚小狗伊娃吃的有点多，早上4点半就开始哼唧，我的睡眠最近不太好，就起来溜伊娃。回来后辗转难眠，终于睡着了，做了一个梦，梦到女儿期中考试期间，不愿意去学校，我从早上开始找她，一直找到晚上 。梦醒了，感到了自己沉重的负面情绪，和我内心的忧心忡忡。
人生过去或者现在常态性会为什么人或者什么事而忧心忡忡？为什么？
从女儿贝壳初二开始，我对女儿的学业成绩开始焦虑，觉得她只要努力就会优秀，但是实相一直不理想，就认为女儿不努力，不用功，亲子关系不好。之所以忧心忡忡的原因：女儿贝壳是我此生最爱的唯一的宝贝。
进行解构：你跟自己讲了什么烂故事，做了哪些烂想象。
第二天要期中考试，前一天女儿贝壳到家后不复习，先自己洗完澡，再准备给小狗伊娃洗澡。我及时阻止了，告诉她周末在给狗狗洗，考试前建议晚上复习一下，之后女儿边吃零食边复习。没看一会儿，就给我和贝壳爸说她要睡了。我的烂故事开始翻腾，平时也是不学习，临近考试还是不复习。难道只能拿个高中毕业证或者考上个二本学费高的学校吗？这种学校费用高，无形中给家里又增加了不小的经济压力。这学期开始一直在补习，补习费每年也有几万，目前没看到效果，认为女儿贝壳就是学习态度和学习习惯不好，而且不愿意吃苦，爱臭美，只想在舒适区呆着。以后难道让她啃老吗？我和贝壳爸一个月除了正常家用，工资都给她交补习费啦，没存钱，真想跟她说，你不愿意补习就别补啦，把钱留下来我和你爸出去旅游。脑补画面，女儿以后过的不好，又个性太强。我的烂故事就是觉得没有好成绩就考不上大学，考不上好大学以后就没好工作，没好工作以后就会面临不稳定，不稳定就意味着以后会吃苦。我也虚荣好面子，横比不如人，比如姐姐的儿子去年考上上的北大；妹妹女儿也在重点高中，成绩不错；表哥的孩子再不行，现在也留居意大利。
在这种烂故事，烂想象中是否有过激行为？
今天早上起床的时候，浑身酸痛，因为烂故事，烂想象把我内心掏空，看到女儿还没起床，就按捺不住情绪；看到女儿镜子前梳妆也很生气，跟她气愤地说，“也有女生爱装扮，但是也能兼顾到学习。”幸亏女儿贝壳啥都没说。自己的情绪很低落。刚好小狗伊娃又拉便便了，收拾完狗便便，准备奶糕狗粮时，伊娃突然舔了我，而我下意识的缩手，手碰到狗笼上，划了一道裂痕，立即出血。气的我打了几下伊娃，顿时间想把狗狗和狗笼子一起扔出去。
小狗伊娃～贝壳拍摄
在这种情绪刻度底下算总账，身体和局面上造成了什么破坏？
身体影响最大，因为郁闷，身体酸痛。可能因为跟女儿最近关系还好，女儿也不太计较，局面上也还可以。
平心而论，其实女儿贝壳今年变化特别大，有上进心，有主见，善良而美丽，待人接物大气得体。每一位带她的老师都由衷地真心喜欢她。前两天晚上，女儿回来说，“老师们都说，就算我成绩不好，我以后也会过的特别好的。”虽然我也是这样笃定的，但是目前求学道路上，告诉女儿要拼搏，要努力，要过一个无悔的青春。
告诉女儿贝贝：每个人都有自己的有效半径，就是你有多大的能力。能力会跟你的学习力，心态和朋友圈有关系。而高能量的朋友圈会受到不同层次学校的部分局限。而且每个人或多或少都会随着外境改变着自己的心态；只有责任回归己身，让自己变得更好，不断学习和修炼，过自己顺心自主的人生。
妈妈想说，如果你每一天提高自己一点点的有效半径，今后的你就是人中凤。为你腰鼓助威！
忧心忡忡～15个水桶七上八下，大石压心的情绪练习～133
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