坚持运动能否让你远离感冒？

   

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      2018.3.12、早-6:23，提前到达班车站，在等班车的空隙，打开运动软件开始绕着一个小广场慢跑。一圈大概是200米左右，跑到第三圈的时候班车到了，马师傅停好车，打开车门出来后绕着广场溜弯。刚开始的时候他是和我一起奔跑的，坚持了几天后跟我说不能跑了！血压升高引起眼角充血，影响开车了，医生建议不能做剧烈运动，后来就改为快走了！虽然我对慢跑是否算剧烈运动持怀疑的态度，但是，马师傅是在我的影响下开始坚持的，我表示很欣慰，这也算是我正面的影响力吧！

      跑完七圈后做了简单的拉伸，然后就乘班车赶往公司，历时一小时左右！在车上是照例看会电子书，累了之后就美美地打个盹。

      到公司后开始忙碌起来，不一会儿就感觉不对劲，开始不停地流鼻涕，那种你刚擦掉马上就流出来的清鼻涕，如果你不擦，不出5秒钟就会流到你口中。我意识到自己可能感冒了，然后就有点不可思议，这也太奇怪了，早晨跑步、坐班车、下班车时都好好的捏，怎么突然就这样了呢？没过一会，我和同事说话时，明显感觉到自己慢慢变成了男低音，好快！我赶紧喝热水，喝的时候还好，可是喝过之后不一会儿又开始了。所以整个上午都是在喝水与上厕所之间来回切换，没干啥正事，我想千万不要变严重，晚上还有两位小祖宗要伺候呢？传染给他们就不好了！

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      喝水的同时也在想，这是怎么感染上的呢？我们办公室有个姐姐年前就感冒了，一直到前两天才好，前阵子同一办公室（加上我一共5人）还有一男的也感冒了，到现在还没有好，我还一直庆幸多亏我平时锻炼，体质好，没有被传染上，没想到中招了。出去溜达了一圈发现对面三个办公室都有人感冒了，还是集体活动！难怪的！

      我的症状除了流鼻涕外就没有了，不发烧、不头疼，嗓子也不疼，所以中午吃完饭后开始例行地去打羽毛球，打完之后也没有觉得不对劲，下午继续开始了喝水与厕所的往返跑！熬到下班时好了一点，在班车上美美地睡了一觉，下班车后骑行4.5公里乘坐公交车回家，在公交车上又开始了。回家后冲了两包儿童板蓝根喝了，仍不见好，怕影响小孩的健康，在吃完饭并给俩孩子洗完澡收拾后吃了一粒感康，立马不流鼻涕了，不过为了安全起见还是早早地睡了，第二天早起后就没事了！今天等班车的时候，继续慢跑和拉伸！

      自从2016年3月份开始健身、跑步、骑行后，明显感觉自己的抵抗力增强，感冒啥的基本远离了我！2017年12月份，天津晚上的气温比较低，我依然坚持下班车后骑行18公里回家，由于衣服穿的比较多，很容易造成外面冷里面热的情况。有一次，周五晚骑行回家，我嫌骑车出汗很不舒服，所以那天骑热之后就把外套解开了继续骑行。回到家之后没过一会就感觉有点不对劲，当时没有往感冒的方向上想，因为好久没有感冒过了！第二天早起后头特别疼，也没有去晨跑，吃完早餐后就冲了板蓝根喝，整个上午昏昏沉沉的没精神，午餐也不想吃，把姑娘摇睡着后，我也歪在床上睡着了。不知道睡了多久，醒来后发现姑娘仍在酣睡中，自己的状态也好了，头也不疼了，去厨房自己弄了一点吃的，这次感冒就算好了！回头和办公室里的人说起时，他们都很惊讶，感冒一天就好了？你得的是假感冒吧！我感冒就算吃药也要3-4天才好呢！我也只能归因于平时的锻炼吧！

      回顾坚持运动后的这两次感冒，其实还是有迹可循的，第一次是因为骑行吹了冷风，第二次是因为周末运动时没有注意保暖，低温运动有点超量了，身体感觉有点疲劳，没有恢复过来，导致了周一被感染。但是，这两次的感冒都不是很严重，及时吃点药掐灭苗头后（主要是怕传染给小孩）很快就满血了，我觉得随着坚持运动（保持日运动量在1小时以上，连续坚持6百多天），自己的体质还是得到些微的改善的，最起码，自己爬楼或步行时感觉轻盈极了！

坚持运动能否让你远离感冒？

      所以，坚持运动虽然不能让你远离感冒，但是能够让你减少被动感冒的几率，而且感冒之后的恢复也要快那么几分！特别要注意的是运动切记量力而行，不可超量！否则，锻炼的目的非但达不到，还会加重你身体的负担，降低免疫力！