美文网首页
睡觉时身体突然抖一下!为什么?

睡觉时身体突然抖一下!为什么?

作者: 铺灸 | 来源:发表于2017-12-10 11:34 被阅读0次

不知道你有没有过这样的经历:即将进入梦乡,身体突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是啥情况?

网上的答案五花八门

有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……

有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有……

言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

啥是肌抽跃症?

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都可能会出现。

为什么会出现肌抽跃现象?

1、过于劳累

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神也不会太好,过于紧张。

2、缺钙

血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4、症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

减少临睡肌抽跃的方法

1、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、 适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

相关文章

  • 睡觉时身体突然抖一下!为什么?

    不知道你有没有过这样的经历:即将进入梦乡,身体突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底...

  • 睡觉时身体突然抖一下!为什么?

    不知你有没有过这样的经历: 即将进入甜美梦乡, 突然就像触电般地抖了一下, 或者不由自主猛地踢一下, 瞬间被惊醒!...

  • 睡觉时身体突然抖一下

    “ 睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠,很久没有活动,它以为你死了,所以它就动动想试试你死了没有.....

  • 用成妖之心,修炼我每个标题

    《郑州人赶紧回家找这东西,最近涨疯了!比房产增值还快,每家都有...》,《睡觉时身体突然抖一下!为什么?为什么?被...

  • 🤔 睡着睡着身体突然抖一下,你知道为什么吗?

    经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。于是上网查“睡觉时身体突然抖一下的原因”,然后一个医生给我的答案是。...

  • 为什么睡觉时身体会突然抖一下?

    每天小枫都有午睡的习惯,午睡有很多好处,今天在这里就不多说了,今天想跟各位聊的是小枫经常会在刚入睡的时候身体猛然一...

  • 梦醒时分

    自己经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。于是上网查“睡觉时身体突然抖一下的原因”,然后一个医生给我的答案是“ 睡觉...

  • 梦醒时分

    [自己经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。于是上网查“睡觉时身体突然抖一下的原因”,然后一个医生给我的答案是“ 睡...

  • 2018-03-23

    睡觉时身体突然抖一下,你要注意身体了! 有专家解释这是“临睡肌抽跃症” 那么,为什么会出现肌抽跃现象? 1.过于劳...

  • 睡觉时身体突然抖一下!为什么?被答案吓哭

    不知你有没有过这样的经历: 即将进入甜美梦乡, 突然就像触电般地抖了一下, 或者不由自主猛地踢一下, 瞬间被惊醒!...

网友评论

      本文标题:睡觉时身体突然抖一下!为什么?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/sxgmixtx.html