各位亲爱的小伙伴们，今天跟大家探讨怎样制作自己减肥成功后的梦想版，也就是给自己减肥期间一些心理上的支持，那么这次就大家一些方法。我先给大家讲一些名人的减肥励志故事，小伙伴们有时候会觉得减肥非常痛苦，其实那些名人也是普通人，跟我们是一样的，他们减肥也并不是一帆风顺的，也很痛苦，不过他们有一个特点，很容易减肥成功。比如一些体育明星或者娱乐圈的明星，你会发现他们减肥是比较快的，而且是比较容易成功，为什么出现这种情况呢？是因为他们在心理上有一种非减不可的意愿，因为他们必须靠减肥来达到他们职业生涯的巅峰。
比如说韩国偶像剧“来自星星的你”当中的女主角叫全智贤，大家都很熟悉。因为她在剧中就是高挑魔鬼身材加上女神的一般的脸。其实在她出道的时候，被称为是“肉肉女”。她的身材并不是一直都这么好，那么她是怎样瘦下来的呢？她的方法很简单就是做运动，她把运动贯穿整个生活，每周做2天的有氧运动，其他时间她最喜欢平躺举哑铃还有做减肥操。方法看起来很简单，但是贵在坚持，如果你也想成为她那样，也可以去买健身器材学习下。
另外一个美女明星是宋慧乔，当年她在演“浪漫满屋”的时候，身材小巧，玲珑有致，但是你知道吗？她刚出道时是婴儿肥，还有一双很粗的小腿。她在演“蓝色生死恋”的时候就是带着那种婴儿肥的，非常的可爱。后来减肥成功，现在看起来很苗条。她的减肥方法靠的是一种水果减肥法——喝柠檬水。还有其它的明星，比如说奥斯卡最佳男主角——汤姆汉克斯，在电影“荒岛余生”里饰演一个漂流到无人岛的角色，为了配合这个角色，导演要求减重10公斤以上，后来他也成功减肥了。通过这些案例大家可以分析一下为什么他们那么容易减肥成功？就是因为她们是吃明星饭的，如果没有减肥成功，那他们的职业生涯可能就要中断了，或者是受到很大的影响，所以他们有着这种非常坚定的信念就非常容易成功。
我们普通人为什么减肥不成功？是因为我们没有把减肥放在一个非做不可的这样的一个位置上。所以我们减肥才不成功或者容易反弹，所以今天要跟大家讲，你如果一定要想减肥的话，那么我希望你首先要形成一个目标，坚定自己的目标，我一定要减肥，我一定要减下来，你就像明星一样有了这样的目标，减肥这个事情就没有那么艰难了。这里我教给大家一个树立信念的方法，非常管的用。你可以在自己的脑中想象出一个减肥成功以后美丽的自己，这样的一个梦想，一个画面。我们的大脑是非常形象化的，尤其是右脑，它是非常喜欢形象化的东西，你把这个形象安放在自己的脑中，每天经常去想象，自己成功以后的s型身材，会如何如何让。减肥成功以后你的一切都会比较顺利，不断的给自己暗示，可以对抗女孩子减肥很难的压力，另外要时刻保持愉悦的心情，为自己树立信心。
如果有一段时间你的情绪非常不稳定或者觉得减肥很难的时候，应该学会自我调节，要把这些负情绪转移，卸下所有的压力，让自己集中起来，想象自己减肥之后很美丽的画面当中，进入这个画面之后，你就会发现，你的压力没有那么大了。有了这个行动的目标，你会非常有动力。目标就是成为梦想中的你自己，这个方法非常管用，小编我自己就是靠这个信念成功减肥10斤的。我介绍给小伙伴们食疗减肥的同时一般都会强调这一点，在控制饮食的基础上，加上这个方法不但会排除你的压力，还会增加你减肥的信心，效果真的是事半功倍，希望小伙伴们在脑海中勾勒出自己成功的减肥之后的美好形象，并且每天去强化，这样过一段时间，只要你坚持下来，不知不觉你就会发现自己真变美了。好了今天就分享到这里了，喜欢的朋友请关注我或者给我留言，谢谢！
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