如何解决精神内耗？
1：首先不要把精力放在不可控的结果上
当我们把精力过多放在这件事的结果上的时候，自然容易患得患失，因为太想成功了，我觉得可以换个角度来看，不管这件事最终结果怎么样，对我来说都是一种成功！
2：不要对自己要求或期待太高
很多人之所以内耗，就是因为对自己要求太高，比如我有些时候写作一旦要求过高，追求完美主义，就很容易产生拖延症，因为期待值太高就会导致生怕自己写得不好，耽误大家的时间了，其实再怎么准备也不可能是完美的，只是我觉得完美罢了，我给到大家的建议是：先完成再完美，不要一步到位！
3：不要过多在意别人会怎么评价我们
曾经我在公开场合是很害怕发言的，身怕自己丢面子，后来发现了就算发挥不好也没事啊，至少我主动勇敢的去尝试了一次，再说失败是一件很正常的事，也没什么大不了的！
4：停止后悔
很多人犯了错误，老是在回忆让自己不好的感受，然后越回忆越痛苦，最后心情变差了，啥也就不想干了！你要相信，人生没有白走的路。昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。毕竟，我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能不能不要留下遗憾。
5：不要想太多
很多事情想永远解决不了问题，只有做才有答案，只有通过不断实践，我们的认知才会越来越清晰，最终走出迷雾森林！在人际交往上，我发现有些人是很喜欢猜想别人是怎么想的，其实毫无意义，毕竟你不是他！就算你这回猜对了，你能保证每回都能猜得对吗？或许有些时候只是说者无意，听者有心罢了！
6：停止过度消极
虽然当下整个大环境并不好，但是我们可以换个角度去看这个世界，危机危机越是危险机会也就越多，今天看到一句话，现代很多年轻人在上班和上进之间选择了上香，其实大的周期不好也是弯道超车的最佳时机，也许行情好的时候，大家都是很努力的，但现在很多人卷不动了，你却还在一直坚持，哪怕到最后即便不成功，你也比别人收获更多啊或者至少不会后悔！
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