11月27日，我的空腹体重是112.9斤，身体年龄50岁。看到这个数据我是感慨万千。从2023年2月6日，我正式开始减肥塑身，起始体重146斤。那时候没有用体脂秤，不知道身体年龄是多少。2023年7月1日第一次用体脂秤，这个时候的体重是124.2斤，身体年龄58岁，到今天的50岁，用了五个月，差九天五个月的时间，真是不容易啊。
最近几个月减重很慢，在114斤上波动了两个多月，今天的112.9斤，是我连着两天一天一顿饭的结果。这几天，每天早晨还加了一杯咖啡，用来提高身体的基础代谢率。不管怎么说，身体年龄第一次到达50岁，还是值得记录一下。坚持下去，会到49岁、48岁的……我打算让我的身体年龄逆生长，今天就是一个新的起点。今天之前的所有努力，只是在补从前的亏欠。
118斤的时候，我身上开始出现腰线，肚子开始低于胸部。113斤的时候，腿上，只有大腿上边还有一小团赘肉。赘肉集中在腹部。屁股上的肉，忽然间消失了。身体正在向全是骨架子发展，这稍稍有点儿恐怖。不过，我一时半会儿达不到骨头架子，不用担心。
有这个结果激励着，今天上瑜伽课时格外卖力，我能听到自己的喘息声。能够听到自己的喘息声，是最近几次练习的时候出现的，以前，我身体那么重，在练习过程中听不见自己的呼吸。我不知道这是什么原因。
今天做前屈，腹部贴在大腿面上不动，蹬直双腿，脸基本上能贴在小腿上。这好像是我前屈做的最好的一次。不知道我现在的理解对不对，我现在的理解是，腹部的赘肉少了，不耽误事了，前屈自然就做好了；推而广之，其它好多体式，因为瘦了，才做的好。
下课到家，想起儿子咳嗽，需要买一盒金嗓子喉宝，就拿着医保卡下了楼，去了西门外的漱玉平民大药房。买了一款做活动的润喉片，还买了四板感冒胶囊，一块五一板。结账的时候，柜台里的工作人员给我推荐，预付两百块钱，送价值几百块钱的套餐。我觉得合适，要了补钙的那一款，那一款里，除了钙片，还有一瓶三鞭补酒。
今年5月14日母亲节那天，我去泰山疗养院做了体检，补了一阵子的维生素D。对我这个年龄来说，补钙是必需的，没有坚持补，是因为我喝不了牛奶，连着喝几袋就会牙疼。既然有这样的便利条件，就用上吧。体脂秤上显示的，我的骨量偏低。
现在，我很想知道，继续瘦下去，到底会在我身上出现什么状态，这也是今年以来我一直记录体重的原因。
不管是体重，还是体检、瑜伽、每天早晨晚上的锻炼、补这补那，目的只有一个，那就是健康。我现在五十岁，身体上没有大的毛病，却不知道将来怎样。因为五十岁虽然不算年轻，但和六十岁、七十岁、八十岁比起来，就是最年轻的。这个时候开始爱惜自己的身体，不早不晚刚刚好。
今天，身体年龄和实际年龄终于一致了，我很开心，在这个节点上记录一下，便于以后参考。
2023年11月27日
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