毫无疑问，我们都是习惯的生物，我们所做的，感受的，说的，联系到的，大部分都是习惯，一个圣人有圣人的习惯，一个犯罪者有犯罪的习惯，我不想使用原罪这个词，把自己作看作天生的罪人，已经给人们带来了很大的伤害。我不想使用原罪这个概念，除非是吠陀教徒说的：“对自己的神圣本性的无知之罪”。
习惯牢牢地控制着我们，以至于有一种说法认为，当我们改变了我们的习惯，我们就确实地改变了我们的命运，根据古老的瑜伽智慧，有六个方面的习惯性行为需要改变，包括
走路的方式（way of walking) 打交道的方式(way of dealing)，
说话的方式 (way of talking) 吃东西的方式(way of eating)，
着装的方式(way of dressing) 敬仰的方式（way of worship)，
当然，你打破一个习惯的最好的方式就是用另一个不一样习惯替代它，这也是瑜伽修行“不作恶”的一种方法。
两种类型的习惯
在我们的整个的生活观念中，我们有15%是受习惯奴役的，人一定会有某些习惯，离开它们，生活就没有办法继续。但是我们可以透过改变这些性格中最低要求的习惯，来获得自由。
有两种类型的习惯，一种是提升型的积极习惯（Promoting habits)，一种是降低型的消极习惯(demoting habits)，消极的习惯，会让你在身体和心智、精神上都感到不快乐，积极的习惯，能够让你在身体，心智和精神上感觉到快乐，在生活中，如果你的习惯都是提升型的，那么最终你会成为一个自由的圣人。而如果你的习惯都是降级型的，那么最后你的结局会是身体残缺，心智错乱，心灵崩溃。
习惯是你个性和思想的必备品，当你在消极习惯中行动时，你完全处于你的消极性格中。另外一个事实是，如果你有一个消极的习惯，你会自动吸引他的四个姐妹习惯，因为它们喜欢呆在一起，这五种行为和态度的降低习惯是贪婪，愤怒，欲望，依恋和消极的自我，当一个姐妹进屋时，她会打电话叫其他的加入。
40天形成一个习惯，90天巩固一个习惯，120所有人都了解你的习惯！
每个习惯都有两个三脚架支持：
•身体、精神和精神
•过去、现在和未来
人类有两种引领的本能。他要么是在改善他的未来，要么是在阻碍他的未来。如果你能意识到这点，并且诚实真诚地想去改善你的未来，你就会拥有积极习惯。朋友啊！即使你不关心神，至少关心你的未来！当你对未来足够关注你就会拥有积极的习惯，你也会成为一个自由的人。
“一个自由的人总是一个快乐的人。他不乏任何物质上的舒适，他也不知道世上有任何能侮辱他的力量。他在恩典中生活，当他离开身体时，他会被后面几代人尊敬效仿。每个人都可以像这样活。”
“昨天最大的罪人可以成为现在的圣人。唯一需要做的是下一个决定：“我是要保卫我的未来，选择成为一个自由的人，还是要阻挡我的未来，走在世界的物质层面上？……保持积极的态度，养成积极的习惯40天，你就可以改变自己的命运。”
有一个基础冥想可以改变习惯模式。它被称作：SA-TA-NA-MA冥想。在这本书中，你会找到Yogi Bhajan第一次教它时的最初的形式。后来他给了一个美丽的可视化技术来实践它。我已经把它作为可选的额外福利给你了。我想你会喜欢的。
你也会找到一个呼吸冥想，旨在帮助控制上瘾行为（习惯）。
提倡的积极习惯
每天做一个特定的冥想，持续40天，持续记录你的进步和你经历的变化。
贺蓉翻译，来自shakti Parwha Kaur Khalsa所著《Kundalini Yoga,the flow of eternal power》
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