中午去医院，担心妹妹找不到打饭的餐厅，匆忙打车前往医院，这家饭店在医院附近的巷子里，需要寻找，想给病患改善伙食，为他有食欲吃每一口饭菜。父亲平日爱吃，这两天也想吃莜面炒土豆。
中午来医院有些晚了。为了给父亲早点打上饭，在去饭店的路上，一下摔倒了，半天没有站起来。努力坚持着，慢慢站起来，一瘸一拐到了餐厅等上了刚出锅的饭，那到饭的那一刻似乎忘却了脚疼，在出门迈台阶时才感觉到我也是个病人。
虽然站起来脚还是有些疼，并不影响我走路，慢慢走。我走到了病房外的电梯走廊，清晨跟着老师的引导练习直立伸展练习，只是较往常在进入双臂伸展时多了一个暂停，坐下来休息一会，再进入练习。
生命绽放
练习，是我与身体的连接，是倾听身体的声音，是与身体的对话。这一刻，我与它的距离是最近的，是身体与心的呼唤，是我与心与身体的融合。爱自己，源于每一分连接。
无论伸展左臂还是右臂，还是伸展双臂，缓缓抬起，缓缓落下，不要刻意，它不是为了表演，也不强求它抬得多么高，少了“为了”，多了一份纯粹，跟着呼吸，自然而然地呈现，内心是舒服的，没有负担的。
伸向远方够葡萄时，葡萄是目标，但以目标为目标，目的性过强，专注于呼吸，专注于伸展的过程，呼吸与伸展的统一，缓缓抬起手臂，慢慢地延展，把每一次向前伸展似为一个小目标，目标的分解实现才能实现总目标，当下专注每一个过程的精微体验，带着觉察感受身体的变化。即使在床上休息，我习惯性地伸展双臂活动，促进血液循环，让鲜血在细胞间自然地流淌。
爱自己，练习正念，向阳伸展。
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