焦虑往往来自于对不确定性的不安全感。
在追求伴侣过程中，会产生焦虑，是因为害怕会失去。
工作面试会产生焦虑，是因为害怕不能更好地表现自己，不能得到自己想要的offer。
考试前会产生焦虑，是因为害怕不能考到自己想要的成绩。
焦虑情绪本身可以被控制，最大的忌讳就是深陷焦虑情绪不能自拔，如同身陷沼泽地，越挣扎，显得越深。
提升情绪管理能力，缓解焦虑情绪，可以从改变对时间观念和对未知的看法开始。
焦虑往往来自于对不确定性的不安全感。
在追求伴侣过程中，会产生焦虑，是因为害怕会失去。
工作面试会产生焦虑，是因为害怕不能更好地表现自己，不能得到自己想要的offer。
考试前会产生焦虑，是因为害怕不能考到自己想要的成绩。
焦虑情绪本身可以被控制，最大的忌讳就是深陷焦虑情绪不能自拔，如同身陷沼泽地，越挣扎，显得越深。
提升情绪管理能力，缓解焦虑情绪，可以从改变对时间观念和对未知的看法开始。
阿尔伯特·埃利斯是理性情绪行为疗法之父以及认知行为疗法的鼻祖。他认为：焦虑是我们自己制造的，并且，我们有能力控制它...
最近在看心理学大师埃利斯的作品“控制焦虑”。的确最近我比较焦虑，原因来自余宝贝儿子，高中以来成绩太不理想。非理性...
关于作者### 阿尔伯特·埃利斯，20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”之父。在美国心理学界的“十大应用心...
续凉/文 1.要是一个人全无焦虑感，什么都不当一回事，那就意味着对生活全无目标，不会去努力提高自己，甚至有危险也不...
焦虑是指一系列不安的情绪和行动倾向； 有焦虑是因为对某些事物有欲求，当你意识到自己可能会失去某些东西时，就会产生焦...
人生苦难重重，面对和解决各种各样问题，难免会产生焦虑。"控制焦虑"书中提到，焦虑是一系列不安情绪和行为倾向。有焦虑...
今天读了阿尔伯特-埃利斯《控制焦虑》的前三章。为了更进一步加强对本书的理解，写读后感才更有意义。 从前两章介...
焦虑在生活中，经常会提及到，我们也经常认为焦虑是不好的东西，而本书告诉我们，焦虑也有健康的和不健康之分，不健康的焦...
今天分享的是美国阿尔伯特·埃利斯的《控制焦虑》。 今天主要给大家介绍三种情绪疗法。 1.第一种方法是最常见的，分散...
一、焦虑如何控制你？ 1. 什么是焦虑？ 焦虑主要是指一系列不安的情绪和行动倾向。一些人会表现得过于敏感和多虑，比...
本文标题：焦虑控制
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sxregktx.html
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