焦点日记day347

昨天孩子开学，看到孩子写作业很慢，快11点才睡觉，内在的焦虑又被激发了，两张A3的卷子做了大概3个多小时，担心孩子答卷慢，注意力不集中，总之着急，想要把控孩子的感觉又出来了。

自我感觉又不好了，回到自己的内在空间，还是在自己身上使劲，今天早上去练习正念了，希望内在可以更稳一些。

中午进行了约练，必须要找个出口去表达了，通过咨询焦虑有所降低，看到了孩子慢背后的资源和努力，今天晚上回家，孩子就主动说 9点就写完作业了，有了些许欣慰。