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减肥计划——异地

减肥计划——异地

作者: WhyUtry | 来源:发表于2019-02-04 20:12 被阅读25次

到目前为止,都称得上较为良好的减肥计划。大概率是因为它能够持续性的推进,也就是说能够坚持下来的才是好的减肥计划。

场景一,在同一城市,同一的工作环境,统一的节奏。这种情况下就像我前几天的推行计划是一样的。基本上如果身体状况良好的话,一周就能见一定的效果。像我属于肌肉偏多,一周晨间瑜伽和合理的饮食喝水,加晚间的睡前冥想,能够让我腰围减掉1cm。如果我能期间加上两次跑步运动,这种三公里到5公里的话,效果会翻倍。如果是替换两天的瑜伽,效果也会更好,只不过会有限一些。

具体效果基本因人而异,但是可以肯定的是,如果都是属于较为固定的状态的话,效果会比较快的出现。

那么相应的问题也会出现。

因为没有谁的生活是一成不变的,但是呢,我们坚持健身本身就是在推动并且引发改变。

也就是说,如果我们想要健康,想要变瘦。状态改变是一个必然会发生的事情,所以最好的一个减肥计划一定要加上抗击扰动的可变因素。

比如说出差,比如说旅游,比如说有一些突发事件,还有一些特殊时间,比如说现在我们就要过年。。。每逢过年胖三斤的这种预言,不采取行动的话,只有double或者triple,毕竟幸福嘛,一年我们总该犒劳犒劳自己是不是?所以合理配置饮食,合理运动,控制自己的睡眠状况以及饮水现状,就是很重要的事情。

所以奉上我过年期间的减肥计划,希望几天之后能够有一个比较好的效果吧,我要坚决执行。

基本思路——灵活,自控,心向美好。

1.早中晚,安排一个时间做瑜伽。如果没有时间,就和大家聊天的时候,多站着,多参加劳动。——强烈提醒自己不要懒!

2.饮食:大肉少吃解馋即可,水果也是糖不能猛吃,管理茶水供奉也是不错的主意。——强烈提醒自己不要懒!

3.睡前拉伸+冥想,身边有谁拉上谁,安利美丽轻生活。——强烈提醒自己不要懒!

祝大家新年快乐,诸事顺意!

ヾ(❀╹—╹)ノ~越来越美好哟!

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