记录丹丹老师直播里很受益的一些内容：只有稀里糊涂的人才会拼命，劳累。
富人知道什么重要，什么不重要，健康管理放在第一位。
养成习惯：睡觉前放下手机再上床。
饮食方面：清晰明了，给自己制订食谱，不断优化自己最佳饮食搭配。
把日常饮食，穿着，简约简化，不费力，把注意力拿出来，不要在小决定上耗时耗费能量和注意力，找到自己生活的规律。
丹丹老师今年47岁，身体管理的目标：身体优化至28岁。身体有可塑性，刻意练习，优化习惯。
丹丹老师早餐：一杯女神粥，两个鸡蛋，少了青菜，一片姜片，腊八蒜。
一天固定5件事情 ，优秀的习惯。
杂念是大脑的毒素多，耗气血。补气血的最好方法不是补燕窝银耳红枣和其他类的营养品，而且去杂念。人最大的耗能在于杂念太多而不能觉知不能减少。。。
尤其最后一条很难做到，但去杂念是修心的核心也属于唯一路径，今天听到身体健康的关键居然也是去杂念，既觉得这个观点非常新鲜又非常认同，毕竟养生的最高境界是养心，身心灵本是一体的，保持身体的健康得从心灵的健康开始，又回到了起心动念要保持是良善的。想起去年经常在心能源平台跟模云老师进行脉轮练习，加强了很多“善护念”这些观念，现在虽然时不时跟着至简禅舞的音乐自己跳舞，甚至更多地由心而发自由地舞动起来，养成了这么好的习惯，觉得自己像一只自由的小鸟一样可以经常随心而动，越来越觉得自由度在提高。
身体有巨大的潜能，我的心灵也是如此。我想今年的生活从多方面地更极。优化、有效率而又健康高能开始吧。做减法不容易，但做到了减法就能产生更多奇迹。。。
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