坚持早起
一：健康
早起拉伸 晚间瑜伽 白天打扫卫生
饮食～
早餐：vc ➕益生菌 柠檬水
中餐：洋葱炒肉 无糖酸奶➕纳豆
晚餐：小碗骨头汤
加餐：可可黑巧咖啡 车厘子 坚果
反思：忙碌起来，一天不低于2000ml的饮水量，把事物别摆在眼前，细嚼慢咽就不会暴食
二：成长
阅读《活法》p192～p210
只要活着，辛苦委屈乃是必然，灾难能把长期以来依附在灵魂上的业障消除
用理性和良心来制约感性和本能，从外向内彻底的心灵磨练即为修行
反思：活着就会经历各种事情，好好磨练心性……
听樊登讲书《认同》
赢得认同的关键，是争取更多中立的人
扼杀好主意，无外乎用这四种方式。
第一种叫作制造恐慌……
第二种叫作无限拖延……
第三个策略叫混淆视听……
第四个叫冷嘲热讽或者人身攻击……
24种方式来方式来解决上述问题……
反思：一边干活一边听书，注意力不集中今天听了两遍也收获不多，书中说的很多方式方法真的不错，需要自己静下来去听和记录……
三：梦想
生活与家
每周三合伙人会议，年终最后一场：
人生需要建立长期互相滋养的关系，不需要太多，一二就好……
&：总结：
a：知世故但不世故～只有内心丰盈，柔软，看惯，听惯，放下……
b：要创造新的富裕的未来，就必须以前没有正念意义金钱经历和换面……现在摸着自己的头，说：这是有钱人的脑袋！
努力的意义：将喜欢的一切留在身边，值得拥有美好的一切
行动中磨练
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