一：运动 饮食 体重
运动～
早晚瑜伽拉伸
饮食～
早餐：一杯美式咖啡➕菊粉
中餐：鹅肝 蔬菜 鸡蛋糕
晚餐：韭菜炒蛋 （中下午又加餐了，明天看份量吧）
体重～57kg
二：阅读➕听书
《樊登讲论语》每日朗读分享
三：三只青蛙
1） ：工作排程执行
2）：对接宁波市场
3）：每日冥想
&：反思：
神风破浪&随遇而安
a：早晨起床不想运动，思绪很乱静不下来，总是想着吃但控制着，做完核酸去理车里的东西突然感悟到：乱七八糟的东西太多了，总是怕临时用的时候没有，但很多时候根本用不着，内心想要的太多，特别注重外在形象……
想起前几天学习和之前的链接，其实还是有不自信和自我价值感偏低，所以造成自己一系列的表现，那么要如何改变这种情况呢，在最近思绪混乱的情况下，先去书里找答案吧
b：这些天一直把自己陷进为啥忍不住找身体的原因，为啥不转移注意力，开启别的思维模式呢，除了瑜伽基础练习，多点流窜体式让身体热起来可能会好很多吧。
如果没有人可以让你的内心平静下来，那就铺开垫子……
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本文标题：自我践行1000天1.0 ～D18
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