田园:
宝贝女儿好！
你的关键词:加油后问时间、几分钟到姑家、七分开始倒计、勤问爸总有答、姑家奶陪楼下、骑车冰淇淋吃、餐前扑克速算、四十最快二八、餐后平板作业、下楼奶乐陪玩、三半上楼换装、四点爸妈送校、后座不想上学、妈抱爱促成长。
哥哥关键词:高速音乐低声、东站厕后进站、爸妈妹陪站口、进站电爸退票、一点晋中电爸、少年离家坚韧、下午家长有说、观看少年事迹、埋头眼镜记写、二排右侧三列、吴军新书两本、境界卓越教育、周末共听冯雪、洗手刷牙要学。
爸爸关键词:园妮陪到娜家、妈忙陪玩小区、妮言七天周期、周周快速翻阅、餐后短休记信、心总浅浮不定、四点开车送园、回程刘润华杉、到家松林跑圈、五公后取快递、炎症新书两本、睡读检视生活、七醒引俯高抬、甜饭红薯苹果、得到冯雪健康、洗手刷牙晒阳、富贵生死难料、幸福健康可耕、俯卧撑架带上、办公室定余生。
昨天上午十一点，在路上加满油后，咱们一同开车前往姑姑家。
从加油站出来后，你问爸爸，距离姑姑家还有几分钟路程？
爸爸答，7分42秒。
过了一会，你再问，距离姑姑家还有几分钟路程？
爸爸答，6分17秒。
过了一会，你再问，距离姑姑家还有几分钟路程？
爸爸答，3分12秒。
就这样，咱俩一直问答到姑姑小区外的路边。
认真回答你的问题，一直是爸爸对自己的基本要求。
咱们提着包，拉着箱，推着电动车到十二楼的姑姑家不到三分钟，奶奶就陪着你和乐乐，各推着一辆车，下楼底玩了。
姑姑说，周六到珏山爬了一天楼梯，腿疼的实在不敢过多动弹。
没想到，奶奶还能继续陪你们两个小孩下楼玩，真是辛苦奶奶了。
在被姑姑电话叫回吃午饭时，你和乐乐手中的雪糕，引起了姑姑对奶奶的责备，说这样没法让乐乐好好吃饭。
姑姑对奶奶的用词，让爸爸妈妈略感不适。
在可怜天下奶奶心的同时，爸爸也很可怜姑姑的父母心。
饭前，妈妈陪你在餐桌旁，练了几次40张扑克速算，引发了全家人的一致叫好。
奶奶说，你的快速成长，总是带给奶奶太多惊喜。
饭后，姑父和爸爸谈论了，成天乐到新学道的概率，和一个同事花钱给初中孩子补课的情况。
教育的底线和上线，都是由父母的认知所决定。大部分父母，对教育是没有认知的，都是随大流跟大流。
每每听到一个家长的痛苦，爸爸总会想到家长身旁那可怜的孩子。
真不知道我们人类还需要进化多少年，才能建立起，在生养孩子之前，要先好好学习父母之道的机制。
下午两点半，在到小卧室短休了二十分钟后，爸爸起床到客厅沙发旁，开始记录信件。
你在做完平板作业后，和乐乐一起，在奶奶的陪伴下，到楼下骑车。
下午三点半，你推车上楼，让妈妈帮忙换装，收拾物品，准备上学。
半个小时后，爸爸记完信件，起身推着你的电动车，和你跟妈妈一起下楼开车。
路上，你表示不想去学校。爸爸妈妈表示认同你的情绪，但鼓励你要勇敢面对这个分离时刻。
爸爸妈妈知道，你在学校是很开心的。
爸爸妈妈也知道，从一年级就寄宿的你，内心的坚韧程度，已远远超过很多人，甚至包括很多大人。
下车前五分钟，你让妈妈查看你的眼睛，像不像是刚流过泪的。妈妈在检查后回应道，一点也没有哭过的痕迹。
到校门口看着你背包拉箱进校后，爸爸在回程路上，请妈妈在副驾帮忙播放了，刘润采访华杉老师的长视频。
到家后，爸爸在妈妈的提醒下，给奶奶打了个报平安的电话。
晚上六点半，在吃了一个烧饼和几个橘子后，爸爸出门到房后松林中的水泥空地上，绕圈跑了五公里。
跑完步后，爸爸步行到下芹小学快递点，取回了新到的两本书，是有关对抗慢性炎症的书。
睡前，爸爸随便翻了几本床头柜上的书，并没有认真读下去。
今早七点，爸爸起床洗漱后，到餐厅做了3组俯卧撑，共计60个；3组引体向上，共计15个；2组高抬腿，共计200个。
虽然这几天的体重，一直在高位运行，但爸爸能明显感觉到，做俯卧撑和引体向上时，比之前轻松了一点。
爸爸知道，这就是坚持的力量。
当然，爸爸还是会把减重进行下去的。
在晨练时，爸爸用得到听了三节，冯雪老师讲的健康课。
关于刷牙，冯雪老师这样说。
刷好牙有三个方面的大好处:
第一，好好刷牙，可以帮忙省下九成的牙医钱。我们常见的牙科疾病，比如龋齿、牙周病、牙龈炎，甚至以为只是衰老导致的牙齿脱落，90%以上都是我们牙齿上的细菌，又叫牙菌斑，所导致的。
第二，好好刷牙还能帮忙去除一项社交里的尴尬，口臭。很多人会觉得，口臭是因为上火了，胃不好，喝了一大堆降火的中药，还是时好时坏。其实这件事，现代医学已经研究得比较透彻了，咱们只要刷好牙，就可以减少90%以上的口臭。
第三，好好刷牙的意义还远不止口腔。刷牙对于很多慢性疾病，有明确的预防作用。中国前瞻性慢病研究对近50万国人的分析证实，刷好牙，可以让心脑血管重大疾病减少12%，脑卒中减少8%，脑出血减少18%，肺心病减少22%。口腔卫生差，则会增加8%的癌症和10%的死亡率。
刷牙的关键，一天刷牙2次，每次3分钟，45度角，竖着刷。
爸爸是在早起、三餐后都会刷。
冯雪老师还说了这样一段话，人这一生，富贵是算不准的，但幸福是可以算的；姻缘是算不准的，但家庭和睦是可以算的；生死是算不准的，但健康是可以算的。
在出门上班前，爸爸在餐厅大镜子上记下，要在周六陪你们，共听冯雪老师这两节健康课。
健康和其他生活理念一样，都需要我们花时间想，花时间做。
归根到底，良好的生活状态，是做出来的。
愿我们，在各自的生活中，能越做越好。
爱你的爸爸！
2023.12.04
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