亲爱的信友：
你好啊~
展信安。
今天早早洗澡，早早漱口，准备早早睡觉。
本来还想说早早写信，一看，这封信写信时间还是比较晚了嘿嘿。不过今天真的有写稍长的信，只是呀，还得要再多多的梳理一下，下次寄给你啦。
可是呢，好久没有寄信了，所以呀，今天来和你分享一下【有点东西】。/这个信集一看就不简单是吧（才不是）。
【有点东西】说点什么好？
主要想用来和你分享一些认知与方法，都将是我看到、学到，并且都会经过一段时间的曲折实践。毕竟“实践出真知”嘛。
但我实实在在是个凡人，讲真的，公众号啊，知乎啊，看过不少的学习、生活方法，可是能记下来的，记下来真的做到了的，少之又少。
也可能因为只是方法“输入”了哈，所以这些的方法呢，就并没有真正进入我的身体。
所以【有点东西】信集里，目前我能想到具体的呢，主要会关于一些自己心理学方面的认知，和像今天要和你写来的习惯妙招。
话不多说，开始正经分享啦。
第一次的【有点东西】，分享在这个漫长寒假对我影响最大的三个小习惯。是真的超级小超级小的那种，如果你也觉得有意思，不妨试试。
一、“一……就……”触发机制
/英译老师敲黑板，划重点。高中重点语法啊。
不是不是，不是那个''As soon as……''或者''if……then……''啊，别被我带偏啦。/皮一下很开心
不知道你有没有和我一样的烦恼，我用到这个方法呢，是因为想趁着假期看书，可明明假期时间这么多，但是我一天吧，却还是感觉没有看什么东西？嗯？就很奇怪了。
回想开始放假那时候，那叫一个“雄心壮志”。现实：你醒醒吧。
于是看着看着知乎，一个方法打动了我（其实那篇文章还真是干货满满，但是，，咳），这个方法就是“一……就……”
比如我，每天有这么几件事一定要做
洗脸刷牙
下楼吃饭或者带饭上楼
养生泡脚
所以我就，
一 刷牙洗脸就 先练个“天鹅颈”、“香肩美人”等等的一组形体打卡。
一 下楼吃饭（爸爸每次饭还没开始做就喊“吃饭咯”还不只喊一遍！）就 不带手机，在下面边等边看书。
一 在楼上吃饭就 开始看纪录片。
一 去浴室泡脚就 不带手机，拿书去泡脚。
“一……就……”适用于有几件事情总是明明有时间做，却又做不来，不想定时去做，主要是总记不住/我的真相只有一个。
这些事不是有硬性时间规定的，做之前和做的时候时间宽裕。
像我上面，想练形体课打卡，想读书、看电影和纪录片，又总是被手机碎片化时间，或是作业拿走了时间。于是，用“一……就……”简直不要太好用！
用这个方法，我真正的打破了自己假期“时间多看书少”的奇怪现象。截止至今天，形体课基本每天都有打卡，看完了5本书，1部纪录片和12部电影/满足了。
记得我在假期之前“雄心壮志”的时候，还问过自己：你说你，一个假期这么长，嗷，高中寒暑假，大学寒暑假，你这些时间干啥了？灵魂拷问——你的时间都去哪了？
不是时间去哪了，是没有充实时间。看太多碎片化的东西，新奇很多事情，真正留下的思考却很少，关键是，大脑为此很自嗨，于是恶性循环来了。
打破这个循环，就用“一……就……”习惯法吧/这个方法简单一点叫做“触发机制”。
二、喝水打卡还能多多动
不知道你在家除开吃饭，动的次数有多少，看着自己日益圆润的腿，有没有生出“我必须要动起来”的冲动？/我有！不知道你想不想要养好皮肤？/反正我是超级想！
可是现实是，除了吃饭，我是长在凳子上的，而一天我能记住喝水的次数，真是几乎为零，本人可以做到一天都不用喝水。
问题来了，假期延长，我带的水乳只是小套装，都快用完了。没有水乳，又熬夜，脸上干得不行。学校的水乳还没有开始用，平民窟女孩表示不想花钱。贫穷促使我开始喝水。
喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
查了资料，嗯，开始一天喝水1500毫升。哇，想当初我可以一天都不喝水。这，，我，，好叭。
绞尽脑汁想着让自己记得喝水，喝五杯水！勇用过APP不管用，订过闹钟不管用，于是开始原始方法——喝水打卡的表，贴到正对着的墙上。每天画三角、水滴。
早上不管怎么样，吃东西之前一定先和一杯水（啊，这里也用到了触发机制），更简单粗暴的是，晚上睡觉前就装到杯子里，一起来就“先干为敬”
对皮肤效果显著之外，我发现，顺带解决了我不想动的问题。嗯，喝这么多水的结果就是，我一天能跑七八次厕所/手动滑稽。
三、我，，忘了！
忘了，，，/T﹏T。刚刚我妹大喊：你还不困？然后补刀，十九岁的最后48分钟请珍惜。我丢！
要早点碎觉碎觉~再写信给你哈，嘿嘿，溜了溜了。
晚安晚安，好梦
。
祝：目之所及，满目欢喜。
愿：你有所有美好的祝愿。
而小已
2020年3月17日
23时40分落笔
作者简介：
而小已:坚定的做喜欢的事，仅此而已。我是而小已，00年白羊座，大二在读学生，用轻盈的文字传递力量。很高兴认识你！
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