农历二月廿八
春分后第一天
二月中，分者半也
此当九十日之半，故谓之分
春分昼夜平分，阴阳平衡，是最宜调理体质的节气之一。《素问·至真要大论》有云：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”春分养生的重点，就是要调理身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐平衡。
春天其实不光是养肝的好时机，养脾胃也是非常重要的。为什么？因为春天的天气变化复杂，特别容易导致腹泻腹痛等问题。
再者，如果肝火过旺还容易克制脾土，容易导致脾胃虚弱，此时养脾胃，可谓正是好时候，能够防止各种春天易发的疾病。
春分艾灸
疏肝火而养脾胃
春分艾灸最佳穴位——
肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞：人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
三阴交：小腿内侧，踝关节上三寸。对于妇科疾病有很好的疗效。
足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
关元穴：脐下三寸处（四指横放即为3寸）。
春分食补
饮食中和，阴阳互补
春分是自然界阴阳二气达到平衡，阳气开始超过阴气的转折时刻，所以春分饮食原则是忌大热大寒，力求中和。将冬季常吃的热性食物转向稍偏凉的食材，以达到阴阳互补之目的。春天也是大家想尝试各种新鲜水果的时候，可是水果比较寒凉，不可以大量食用。尤其是脾胃寒凉的灸友们，假如水果吃多了，特别容易拉肚子。
阳气布，风乃行，春分时节很容易出现风火类疾患，如热性的眼鼻过敏症，流泪、眼红、流鼻涕，咽痒咽痛、头晕、口干、咳嗽、便秘、困乏等。需要清上利下，多吃绿叶菜，养肝清肠。
【推荐食谱】：虫草生核桃瘦肉汤
材料：
虫草花50克，生核桃仁80克，猪瘦肉300克，猪脊骨300克，生姜3片（此量供4～5人食用）。
做法：
1、猪瘦肉切块，猪脊骨斩断，放入砂锅，加入2.5升水；武火煮沸后，去浮沫；
2、加入剩余所有食材，武火煮沸后，文火煲2小时；
3、食用汤品时调入适量食盐，猪肉可沾酱油佐餐（此量供4～5人食用）。
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