春分
3月21日，春分。
春分，是春季九十天的中分点，为二十四节气中第四个节气，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。
春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
春 分 三 候
一年二十四个节气，一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”，“三候”即为一个节气。
一候，玄鸟至
天气回暖，燕子从南方飞来。
二候，雷乃发生
春天破土而出，以一声惊雷示人。
三候，始电
天空电闪雷鸣，春雨不再润物细无声。
春分时节，我国大部分地区都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。
俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。春季大忙季节就要开始了，春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段，走在乡间的小路，常能看见遍地菜花，青山绿水，是这个季节馈赠于我们的礼物。
春分时节，不要辜负这最美的春光。
春分时节养生要注重疏肝升阳、健运脾胃，切勿过早减衣、过多进补。
中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；肝木生发太过，克伤脾土，则可产生一系列的胃肠道问题；脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，加之春季所对应的肝木之气生发太过，极易出现胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病。春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。
艾灸篇
春分完整节气是15天，期间每日灸神阙一小时。顶平时一月！
神阙两侧的天枢穴为人体天地均分之中点，恰似白昼与黑夜相等的春分或秋分。
敬请大家抓住时机！
素养人生，夜卧早起。
恬淡虚无，真气从之。
身心安康，恰在此时。
春分节气期间行持如同养生一年。
在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。风为春天的主气，风邪可以引发感冒、荨麻疹等多种疾病，艾灸曲池、合谷则可预防皮肤病。
“春分者，阴阳相半也”，故昼夜均而寒暑平。春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。此时天气虽已转暖但气温极不稳定，某些疾病极容易反复和加重，尤其容易发生感冒和过敏性疾病。春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。
灸疗时应注意补益和生发都不宜太过，灸疗时间要适当缩短，仍以肝经与脾经，胃经的腧穴为主要治疗点。
艾灸时间：30月21---23日
艾灸穴位：肝腧穴，脾俞，太冲，足三里
春分饮食推荐食谱：红、黄、绿、白、黑五豆粥。平衡膳食，平衡五脏。
春分的病候养生
1、易五更晨泻
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
推荐穴位：中脘、神阙、天枢等。
第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者须以温中扶阳。
推荐穴位：命门、肾腧；中脘、足三里等。
2、易感冒、流涕
春分时期风多、风大，易感冒流涕，可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。做菜多用干姜，干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动，增强免疫力。
饮食篇
春分：多食用蜂蜜、时令蔬菜
春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因此，春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。蜂蜜是春季最理想的滋补品。
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，蜂蜜还含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。
另外，春分时节可多吃春季时令菜。中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里植物生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
春分：喝陈皮水养护脾胃，祛除湿浊
春分：吃维B食物防春困
养生篇
春分：衣物增减有度
春分养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。
起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且不时仍会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，还建议多在天气晴朗时到户外锻炼身体，增强免疫力，可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。
春分：跟着太阳早睡早起
俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病，应当调和起居，每天跟着太阳早睡早起，规律作息。还要经常打扫房间，适当种些花，以保证居住环境的舒适卫生，维持平和的心态。平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。
容易上午工作状态不好的人，
最适合上午敲胆经提振阳气。
胆经能舒肝之气郁。
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