春天来了，万物生发，推陈出新，春季调养肝胆的同时更须防护滋养好我们的后天之本-脾胃。
脾胃为气血生化之源，五行属土，主长夏。中医学中肝胆五行属木，对应于春季。春天木气条达升发，如果肝木升发过盛肝火过旺的话，就很容易刑克脾土。生活中常见的症状就是脾虚拉肚子，呐食，便溏，呕吐，肠胃消化不良腹胀。
饮食上可以多吃一些温润祛燥湿的食物，如怀山、芡实、麦冬，小米，南瓜之类，适当的吃点甜食。这些食材很容易得，也容易坚持，且药食同源。春天时节多吃些这些食物，都能很好的长养我们的脾胃。
生活起居方面宜早睡早起。早上起来拉伸拉伸经络，拍打胃经、大肠经和小肠经。入睡起床前揉腹部，顺时针方向顺着大肠的走向按揉，对于刺激肠胃的濡动很有助益。
还有一种症状是胆木不升导致的呕吐反胃、口苦，脸色萎黄，晚上入睡困难或者睡着后老是感觉被人追赶，白天精神萎靡不振。
每天晨起可以拍下大腿外侧的胆经，腋窝及肋下各50下，也能够很好的刺激升发胆气。
胆气升发正常，排泄胆汁功能恢复正常，有助于肠胃的消化吸收。
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本文标题：春季须防养脾胃
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