能量

  你身边只要有一个负能量的朋友，还天天待在一起，生活基本就荒废了。满嘴丧气话的人，会让你变得颓废；消极堕落的人，会将你拽入负面情绪的深渊。

  他们会吸走你的能量，磨去你的意志。遇到这种低能量的人，不要勉强凑合，趁早远离，才是保护自己的万全之策。

  有些事，不值得纠缠，有心者有所累，无心者无所谓。人生的大部分烦恼和痛苦，都是因为心中装了太多的事情，导致精神紧绷、情绪内耗。

  别再纠缠下面3件事，放下内心的包袱，让自己活得松弛自在。1. 已经过去的事，别咀嚼，英国有句谚语：别为打翻的牛奶哭泣。

  那些木已成舟的事，反复纠结与思量，只能痛苦越积越多，最终拖垮自己。哲学家卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本著作。写完最后一字，他兴奋地走到院子里，边散步边平复心情。

  在他离开书房后，一阵风吹来，书稿落了一地。女佣看到后，以为是主人丢弃的废纸，便顺手投进火炉。当卡莱尔回来，得知作品化为灰烬后，立马陷入深深的沮丧和绝望中。

  那段时间，他每天都想着此事，饭也吃不下，觉也睡不好。直到三个月过去了，他才惊觉这段时间除了懊丧，自己什么也没干。

  痛定思痛，他决定不再回想此事，慢慢地他的情绪也随之平复下来，之后他重新动笔，花了三年，写出了代表作《法国革命》。

  现实中每个人都会有不堪的经历，猝不及防的失败，意料之外的打击。总是流连叹息，生活只能给予你黑暗。人生的苦痛已经够多了，与其咀嚼过去的烦恼，不如将昨日丢在身后。

  莎士比亚说，只要向前看，你就会发现，此刻的阴霾不过是短暂的雨季。当你将往事清零，你的情绪也就随之清空，重新变得澄澈平静。

  2. 尚未发生的事，别担忧，《哈佛家训》里记载了一个故事。二战期间，有位詹姆先生，因为一些事情，烦恼了整整一个夏天。

  他担忧军中服役的儿子的安危；担忧旧房得到的赔偿金，不足以购买新房；担忧学费不足，无法供女儿继续上学；担忧创办的商业学校，招不到学员。

  妻子见他终日烦躁不安，便让他把这些烦恼写下来，然后忘记它们，做自己该做的事。一年多过后，詹姆在整理东西时，发现了那张记录烦恼的纸条。

  他惊奇地发现，那些曾让他苦恼不已的事情，竟然一件都没有发生。 卡耐基说，那些你所担忧的事情，在未来99%都不会发生。

  毕竟世事无常，谁也不知道明天会是怎样。为将来的事过分担忧，不仅耽误本来生活，更是让自己永远陷在焦虑中不可自拔。

  太宰治在《小说灯笼》里写道：别烦恼明天的事，明天的烦恼让明天去烦吧，我只想开心地过完今天一天。没有人能够预测未来，你的担忧只能换来无尽的消耗，让自己心力交瘁。

  面对将来，多一点淡定，少一点担忧。努力过好当下，不忧不惧，自然能为紧绷的内心松绑，让情绪越变越好。

  3. 突如其来的事，别慌乱，资深公关李国威，曾经历过这样一件事。在一次活动中，他带着国内一批媒体和记者去国外参加汽车展。

  结果因天气原因，导致航班延误，工作行程与安排全被打乱。到达目的地后，团队需要在极短时间内写出稿件。面对这突发状况，所有人都慌了手脚，有记者甚至当场急哭了。

  唯独李国威镇定自若，他思考了片刻，当即作出决定：让记者们先回酒店休息，他独自参观展台，并到新闻中心拿资料。

3个小时后，他把团队召集过来，拿着材料进行口述，记者们边听边写稿。就这样，一篇篇稿件准时传回了国内。

  整个过程，他始终不慌不忙，脸上没有任何焦躁之色。《礼记·大学》里有句话：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安。”

  生活中多的是猝不及防的事端，和始料未及的麻烦。你越是急躁，引发的焦虑就多；越是慌乱，内心的不安就蔓延越快。

  懂得稳住自己，当头脑恢复清明，身心内外也就都能收获安定。任何时候，遇事不慌，沉着应对，才有可能及时脱困，让情绪回归正轨。

  周国平在《只有一个人生》里说：“一个人把心力全用来对抗他人、计较小事，就没有力气去在乎重要的事情。”

  人最大的荒唐，就是把本该用来提升的时间，耗费在琐屑的事物上。与烂人计较，你的情绪就会被别人拉扯、不断损耗；跟破事纠缠，只会加剧自身的内耗，让你的能量迅速衰竭。

  想要活得通透，就永远不要让任何人事，占用你的情绪。学会把精神往内收，对于那些不值得的人事，不较劲，不纠缠，不内耗。不断放大格局，停止在鸡毛蒜皮的人事中消耗，是对自己最大的负责。

安好