觉得自己不完美？

你是否总对自己感到不满意？太胖了？长得不好看？情商不高？总是口无遮拦？

最近借了一本赵一锦的书，名为《治愈童年 与你的内在小孩讲和》。这本书里讲述了很多来访者的案例，通过这些案例，心理咨询师把诊疗过程分享给大家，有很多干货，实用性很强。

有一位来访者对自己的外貌感到自卑，甚至影响了她平日的人际交往，在讲述自己的困惑时，她甚至觉得相貌平平的自己配不上任何好男孩，她决定攒钱整容，在整容之前，她去咨询了心理师。

心理咨询师建议做一个游戏。请来访者在10张卡片上写下一个人的名字，这10个人可以是历史人物、影视剧中的人物、卡通人物，也可以是现实中的人物。前提是，这些人中一定要有你喜欢的人物和你讨厌的人物，还可以加入中性人物，这个不强求。

卡片样式请２

女孩写下10个人物之后，心理咨询师说，通过这个小游戏，让你看到了自己不同的特质，也就是不同的你。这其实只是一部分的你，还有更多的你，你可以回家后继续视索。我们把这些不同的你定义为你的不同的子人格。不知你有没有友现，你有很多很好的特质，而且在你的这些子人格中，并没有"丑"这个子人格，也就是说，那个丑的自己并不是你的重要组成部分。

最后，女孩也通过心理咨询更加了解自己，认识到自己有很多优秀的地方，也不再想去整容了。一直以来，她忽略了自己身上很多优点，却唯独抓住＂相貌平平＂这一点不放，而且无限放大这一点。

其实，不难发现，所有人身上都有优点和缺点，我们却总是优点视而不见，却对缺点紧追不舍。有的“缺点”还是我们自认为的“缺点”，也就是对自己的一种扭曲的认知。

以前，我也一直觉得自己胖，觉得自己不够漂亮，所以总是沉迷各种减肥方法，最后减肥不成，身体却不如减肥前健康。觉得不够漂亮，于是买很多衣服、鞋子、包包、化妆品来包装自己，每次出门都要话很长时间，弄得自己很不自在。后来发现，做真实的自己，让自己活得轻松舒服才是最关键的。而我也不断在和自己和解，不用一味迎合大众的审美。毕竟人生只有一次，为自己而活才是真正的活。有时候看到身边的女孩，很多人都并不瘦，但是也有属于自己的美。何必都要瘦成纸片人呢？

最近长假，借了很多书，有些书读了以后真的相见恨晚，同时，也有点惋惜。我喜欢去书店，逛的多了，发现书店里畅销书都差不多是那几本，我不太清楚这些畅销书是怎么选出来的，如果是看销量或者作者的名气推荐书籍的话，那么对读者来说，不一定是好事。比方书店里陈列的心理疗愈类书籍，畅销的陈列在书店里的，可能并不一定适合我，很多对我来说实用性很强的书反而没有入列，如果书店里没有，也没有人推荐，读者也就不知道这些书的存在了。