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晚上带发小练了半个小时，因为他的腰部和颈椎不太舒服，就把自己会的用在了他的身上，练完他说感觉腰会舒服一点了，但是颈椎还是没什么改善，其实我自己也是存在疑惑，想去改善颈椎，在很短的时间内比较舒服到底该去做哪些动作的训练，脑子里面不是很清晰，但是对于下肢，对于骨盆，对于脊柱的就很清晰了，这方面还需要再多做一些功课。

因为通过动作颈椎没有很好地释放，就用上了之前自己学的，按摩，按摩完感觉会舒服一点，发小没有讲很多，我也不是很清楚，他到底舒服了多少，但是我比较确定他是舒服了一些，给他训练和按摩完，我就想起了我学这些东西的初心，一方面当然是为了改善自己的身体，另一方面最重要的一个原因就是帮助别人去改善身体，这是我特别渴望去做的一件事情，就怕自己能力不够，还不能完全去帮助到别人。

明天发小孩子满岁，还是挺想回去看看的，因为回去参加就代表着一种祝福，希望小朋友可以平平安安健健康康长大，最近对于训练，觉得自己需要夺取看一下别人是怎么教课的，可能自己就会更有感觉知道自己是怎么去教课的了，加油哦，小春龙。