上周末，和蜜友相聚星巴克喝咖啡。这是几年前，彼此看对眼时就定下的习惯：无论以后是否结婚生娃，都要定期约聊。
女孩子聊天，无外乎八卦和工作生活日常，但近几年我发现又多了一个话题，那就是：压力。
——“哎自从生了娃以后，白头发多了好多啊，感觉我都快秃了”
——“可不是嘛！跟你们说，我们办公室又来了一个刚毕业的女大学生，我们领导可器重她了，哎遥想当年那，我也有这种待遇......”
——“可别提了。欸你们平时都怎么跟婆婆处的啊，教教我呗，我婆婆最近怎么看我都不顺眼......”
——“最近朋朋幼儿园同学又有很多人请假，说是手足口、咽颊炎又开始新一轮爆发，真是家里工作都不让人省心那。”
男人们会把“喝酒撸串唱K或健身”当作他们的解压方式，虽然不会跟自己的另一半明着提，但都会不折不扣地执行。
而当代女人呢？仿佛很少有人回想过：我遇到压力之后，是如何舒压的。不过，毫无疑问的一点是：在现代，女性承担的压力并不比男性小。
长期处在压力下，会有什么恶果呢？
可多了。如失眠或睡眠障碍、慢性疲劳（长时间睡眠后，仍会觉得疲惫不堪）、因抵抗力下降而经常生病、情绪低落，对任何事都打不起精神甚至抑郁，等等。不说别的，仅就“失眠”这一项就够让人受的了。
所以问题来了，当你倍感压力时，通常会做些什么呢？
-找人聊聊？据有限的经验，当周身充斥着压力所带来的负面情绪时，找朋友聊聊是最坏的解压方式：一方面，你可能会失去这个朋友；另一方面，ta可能会受你的影响，你们两个一起变得很负面。
-和男人们一样喝酒撸串唱K？这种方式当时很爽，但其实是一种逃避。逃避之后，你可能需要为这种“及时行乐”付出更多：
第二天宿醉、头痛欲裂；胖；多次昼夜颠倒引发内分泌失调......
-运动健身？貌似可以。但如果你还没有形成规律运动的习惯，选择这种方式来解压并释放情绪，本身就是很耗能的。人的意志力并非只是一种信念——你让它生它就生，更多情况下，它是能量，可消耗可再生。
当我们压力倍增时，通常能量值很低。如果这时，你告诉自己：我要去撸铁跑步，并且还得撸多少、跑多少。我相信，很少有人能够做得到，更多的人可能会跑到健身房，快走1 Km，然后就去洗澡、打道回府了。
而此时，如果你从没想过类似的问题，就给自己打上类似于“不能坚持”的标签，那将是最坏的结果。
-直面压力、马上寻找对策、去解决掉这个压力。我相信这是所有强者首选的方式。
这种方式并没错，但它少了一个中间过渡环节，就如同美国电影中塑造的雷神形象：别人给他一棒槌，他能立刻跳起来反击，然后遇强则更强。
不过你忽略了一点：我们是人，而非神。
如果想要让自己（即一个普通人）的能量与精力循环可再生，那就不要长期选择这样高压的做法。
正确的做法是：我们首先需要建立一套最恰当的舒压仪式，从压力所致的诸如消极、焦虑、愤怒等消极情绪里面走出来。
随后无论是想健身运动、或是马上着眼于眼下这个困境，这时看问题会更客观。
那怎样的舒压仪式才算是恰当呢？明天会持续分享。
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