你的时间花在哪里，大概率产出就会出现在那里。
你努力工作，提升效率，大概率你就会在工作中会有更好的表现；你不断成长，博览群书，你就会在思维和认知上与众不同，活的更通透；你想有副业，你不断寻找方向，多做思考和尝试，你就会在副业上有一定的收成……
但是，我们每个人一天只有24小时，没有更长没有更短，特别公平；你想要做的事，想成为什么样的人，都必须在这24小时内完成。
如何才能更好的管理你的24小时呢？
管理时间的本质就是自我管理。即在有限的时间里，通过整合优化，实现工作和学习效率的最大化，让你的人生更加美好。
因此，管理时间=管理你自己的人生
我们可以把一天的时间分为几块：
一：睡眠时间
睡眠时间：关于休息，最重要的是睡眠。谁说睡足了就是休息足了呢？你是不是有过这样的经历，睡了十几个小时起来仍然觉得很累、精神萎靡，高质量的睡眠是更高质量工作、生活、学习的基础。
1：早睡早起，让白天的精神状态更充沛；同时帮你增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入，让你保持最好的身体状态。
2：DR90睡眠方案：睡得多≠睡得好，找到最适合自己的睡眠周期才最重要。
高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，帮你彻底改善睡眠质量。你可以用90分钟时长的睡眠周期来衡量睡眠，而不是单纯的睡了多少小时。你还可以自行选择入睡时间和起床时间。从起床时间出发，根据90分钟时长的睡眠周期，向后推算找寻最适合你的睡眠时长，让你更好的控制自己的睡眠，从而控制自己最好的身体状态。
3：深度睡眠。身体不好，压力大，焦虑，环境嘈杂或不够舒适等都会影响深度睡眠。勤锻炼，多笑一笑，冥想放松，改善环境等能帮你更好的享有深度睡眠时间。
二：整块时间
整块时间：把整块时间留给最重要的事，是帮你拉开人生差距的重要途径。
首先要预留整块时间出来，因为整块时间太短很难进入高效率状态；而且任务的切换很浪费时间，因为人在专心处理一个事情时其表面意识和潜层意识是协同的，如果此时叫你去做另一件事，你先改变的是表面意识，而潜层意识仍是之前的事情，这也是每个人最讨厌专心做事时被打扰的原因。
其次需要快速进入状态，聚焦和提高专注力。专注和持之以恒是最稀缺的；集中精力让自己全身心投入到当下，提高当下工作、学习、思考的效率和结果。
三：碎片时间
每一天都会有很多碎片化时间，刷牙、洗脸、上班途中、吃饭、午休、等电梯、等飞机、闲聊等都是碎片时间。我们可以努力减少无效碎片时间，如追剧，游戏等；还可以提升自己的规划能力，用最少的时间完成那些必须做的小事。
四：暗时间
暗时间：即平常工作之余的琐碎时间、效率低下的浪费时间、任务互相切换的时间，以及任何没有被珍惜的时间等等。
你还可以将碎片时间转变成暗时间，让你的时间拉长，利用碎片时间来进行阅读和思考。
比如：你可以在走路、刷牙、吃饭、洗手、洗澡、买菜、坐地铁时用大脑进行思考、咀嚼、联想和推理，这些都是暗时间。暗时间最好的使用方法就是用来思考和反刍，暗时间能够让我们对平常接触的知识或事物进行更深入地思考，从而理解得更透彻，也能得到不同的启发。“暗时间”并不显眼，但日积月累后的效应却很巨大，高手都是把暗时间利用得淋漓尽致。
如果我们把看得见的表面的行为归为“显性动作”，那么“暗时间”就是在同一份时间里，在显性动作的同时对另一件事情或一个问题的主动深入思考。
从今天开始，好好使用你的时间吧。
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