时光飞逝，不知不觉间，咱们的减肥训练营已经进行两周了，真心要谢谢我们的茜瞄美妞，提供了一个如此好的机会，让我能够对健身，减肥，饮食等有了更全面的了解，养成良好的生活习惯。
提起减肥，我想大家肯定都不陌生，每个女孩都有一个如此的梦想，想要拥有迷人的马甲线，随意穿搭，都韵味十足。我当然也是其中一员。但之前的方法极不科学，说到这，大家应该想到是什么了，没错，就是节食，虽然有运动，但后来就停止了，所以这样带来的负面影响就是肠胃功能紊乱。
于是今年年初，在朋友的推荐下，去健身房办了卡，购买了私教课，准备用正确的方式来减肥，强身健体，值得高兴的是，在教练的指导以及自己的努力之下，确实取得了特别显著的效果，脸色以及体型有了很大的变化。但在饮食上，虽然教练也给了方案，也在按照那个去做，可总感觉还是把握不好，晚上基本没有吃过饭，菜全是水煮的……特别是力量训练之后，也无任何的补充，所以有段时间，虽然训练强度很大，可体测结果却告诉我，肌肉流失，脂肪增长，真心泪奔。
于是，在看到茜瞄美妞的第三期减肥训练营招募的时候，果断报名，两周下来，收获真心颇丰。
首先，最直观的变化是体重掉了2.3公斤，纬度还没有测量，但上周末的体测结果告诉我，脂肪下降，肌肉增长，所以维度肯定是有变化的啦，等结营去测量~~
其次，对饮食有了更加全面的认识。原来减肥七分是靠营养搭配合理的吃，而不是单纯的运动; 原来减肥也可以吃各种肉类，而不仅仅是鸡胸，鱼肉; 原来减肥也可以吃炒菜，而不仅仅是水煮; 原来水果也是碳水，不能敞开了吃，不能当饭吃;原来坚果不能随便吃，因为脂肪含量很高; 原来脂肪也是要够量的，而不能控制太严重; 原来训练之后也是要补充的，而不是饿的饥肠辘辘等待第二天的早餐......
最后，坚持锻炼当然是很好，但也要注意运动量以及时间，过犹不及，曾经有段时间就因为运动过量而造成身体疲劳，白天总是打瞌睡，休息了一周才恢复正常。现在对于运动，合理安排，并且和小伙伴们一起努力，感觉不要太好呀~~
感恩遇见，我们相聚在一起，感恩遇见，我们一起为共同的目标努力，感恩遇见，我们都变得越来越好，即使不怎么沟通，我们都在各自心中，即使快要结营，但我们的心永远在一起~~
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