保持高效与专注

与差情绪共舞，是一种能力也是心态，刚过去的这一周，家里的事情有很大压力，让我很难专注在自己的探索和成长上。

站在慈悲自己的角度上，我可以释然一些与自己相处，一天之中保持高效的3个小时，处理最难最挑战的事情，会发现自己虽处于艰难处境和情绪泥潭里，却还依然可以有所改善，只靠主动挑战最艰难的部分，仅仅这一个动作都可以带来强大的能量。

这里的一个启发是，高能状态去处理最艰难的事情，收益是最大的，无论从绩效还是个人成长修炼方面，莫不如此。

另一个启发是，想的再多都不如直接面对恐惧的对象，当你面对他的时候，是在和内心最恐惧的那一块去斗争，一旦你看到了这个困难，就能感受到难度在大幅度下降，剩下的大概是靠体力和一点点坚强就可以搞得定。

经过有意识的自我教练和正念之后，发现我虽然情绪和状态有起起伏伏，但很明显，从低谷拉回状态所花的时间明显缩短，也就意味着，我早晨去到公司心境很糟糕，只要我放过自己对自己多慈悲一点，下午和晚上我依然可以调高能量值，收获一个大大的进步和成就感。