【日更84】保持专注力的小方法

要工作学习高效，专注很重要

保持专注力的几个小方法

1）开启免打扰模式

人天生就有专注力，在主动探索的时候，总会专心致志的

专注于特定事件上，不轻易打扰

2）免打扰的环境

在安静，整洁的环境。桌子上东西整齐，不要多

就像对于孩子，不要一次给太多的东西

每一次给两三本书或者玩具

给自己的任务也不要太多，每天最重点几项

3）像电脑一样清空缓存

讲话的时候，静下来，专注听

清空缓存，就是学会合理的休息。全神贯注是很耗费能量的

可以在两个任务间隙，做一些不费脑子的事情，例如做下拉伸，关注下自己的呼吸，喝点水；

休息结束后，就不用惦记前面任务

清空缓存也是回到当下，放下上一个任务

在放松中，开始专注于下一个任务

这样，也是一张一弛的平衡工作法

呼吸的时候闻嗅含有百里香精油的小柅1号精油湛蓝释放，很有利于提高专注力和记忆力，提升工作效率

而且还能抗病毒消炎，仿佛从沉闷空气不流通的办公室来到了雪松的森林

【日更84】保持专注力的小方法

你看或不看，我都在写；我写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才会留下足迹！

我相信积沙成塔，细水长流，我也相信爱是一切的动力！

嗨，你好，我是子祺，平衡族健康科技创始人。自然疗法的信差，平衡理念倡导者。高级音乐心理导师，音乐健康管理师。平衡族传播应用自然疗法，首先做最落地最有效的芳疗产品和体系。打造芳疗精油第一品牌，平衡小柅

和柅一起养护你，现在就美好

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