在我们的生活中，有80%的人或多或少都会生活在“受害者心态”的牢笼中，想要逃脱却无力走出。
对于受害者真正的定义，心理学家埃格尔是这样描述的：就是把注意力放在自身以外的其他人身上，把自己的现状归咎于别人，或者由他人来决定你的目标、命运和价值。
也就是说，受害者会把自己当下所遭遇的一切不幸归因于外界，认为都是他人的错，都是别人的责任，才导致自己现在的状态，自己才是那个最悲催的受害者。
拥有“受害者心态”的人，最常有的行为表现就是抱怨和扮委屈，最常说的话就是：“为什么是我？”这对我太不公平了，为什么我这么倒霉，为什么没人理解我。
其实讲这样的话并不能改变任何现状，这不过是受害者选择推卸责任进行自我保护的一种策略而已。
这种受害者心态或受害者情结的产生，是源于过去曾受过的创伤，它可能是原生家庭带来的童年创伤，又或是过去经历某些不幸事件所带来的创伤。
由于这种创伤留下的印象很深，所以我们才会无意识选择将自己禁锢在受害者心态的牢笼中，无法逃脱。
所以，我们现在要意识到的是，是我们的选择才将自己禁锢在受害者心态牢笼，虽然待在里面很安全，但同时意味着，我们把自己人生和生命的主动权也交给了过去和他人。
心理学家埃格尔在《拥抱可能》这本书里讲到：你可以活在过去为过去复仇，也可以活着丰富现在，你可以生活在过去的牢笼里，成为自己的狱卒来禁锢自己，也可以让过去成为跳板，选择自由，帮助你实现现在想要的生活。
学会以平和的胸襟来应对这些糟糕的事情，以幸存者角度来思考，过去的事情已发生，接下来我该怎么办？学会问一个问题，这样做，对我有什么好处？学会面对孤独，因为当我们有这种受害者心态的时候，往往是因为怕自己被排斥，变得孤独。但你要知道，只有你自己能够跟你一辈子，其他人都没法跟你一辈子。
因此，只要我们有足够的勇气，相信我们每个人能够走出受害者的心理牢笼，去拥抱心灵的自由。
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