学会爱自己

【素材打卡】：非暴力沟通

【字数】：700

【标题】：如何爱自己

【正文】：

爱自己是一件重要的事，我们学了那么多，终究还是要回归到如何爱自己这个问题上。我认为的爱自己，从以下十点开始~

01.理清我是谁

我是谁？每个开始寻求自我成长的人都会问这个问题，只有理清自己是怎样一个人，才知道要通过什么方式爱自己。

02.学会觉察自己

每个人都不完美，当自己平时工作没达到预期要求时，请学会觉察自己，收起自己责备的语言和愧疚的心理，汲取教训，下次重来。

03.聆听自己内心的需要

试图理清自己的所作所为，问自己做这些行为是为了满足自己内心的什么东西。只有通过不断的询问自己，才能找出自己的需求，聆听内心的需要。

04.不强迫自己做不想做的事情

对于生活中那些自己不想做但又不得不做的事情，用“选择做”来代替“必须做”，这样心理排斥会小一些。

05.学会拥抱自己

在自己伤心时，失落时，快乐时，欢喜时都别忘了给自己一个拥抱。

06.学会赞美自己

当看到自己的优点或取得成就时，记得赞美自己，你会发现自己棒棒哒。

07.学会爱惜自己的身体

不要为了别人而糟蹋自己的身体，按时吃饭，按时睡觉，不生闷气。身体是革命的本钱，只有她一直愿意陪伴着你。

08.理清自己心理缺陷的形成原因

每个心理缺陷后面都隐藏着一个故事，理清楚它们形成的原因，进而更了解自己。

09.学会修正自己的行为

当觉察到自己的行为结果不是自己想要的时候，想办法修正自己的行为。这个比较难，需要先知先觉，可以慢慢从后知后觉开始训练。

当自己做错一件事情评判了自己，但自己能觉察到评判，这就是后知后觉。下次试着在评判心一起就喊停。

10.学会拒绝别人

爱自己，听从自己内心的声音，不为了讨好别人勉强自己做自己不喜欢做的事情。