《颠覆平庸》之意志力

    概念：意志力即自我控制力，指能控制内心某种冲突的能力。例如：当减肥目标与美食产生冲突，能控制食欲。

    意志力三个特点

1.稀缺性——用完就没。（这点我还没理解）

2.消耗性。

    像电池一样，容量有限，消耗后需要时间与方法来“充电”。当你专注某事，或强迫自己做某些事，或在两难中做选择，都会消耗意志力。

3.可增强。

    意志力像肌肉一样，通过锻炼，可以提高。

    ①短时间内快速恢复：散步，冥想，听缓解音乐，适当打盹、小憩一会。

    ②将“电池容量”变大：写出目标并放在显眼处提醒自己，保持好奇心，找同频伙伴组团，利用GTD工具——例如番茄钟。

    为了让有限精力获得最大回报，我们应当合理利用。

    早上起床时，是一天中精力最好的时候，可以利用来精修硬本领，或完成有价值、有巨大回报的要事。