这两天读得这本书，页码不到200页，所以两天就看完了，上一本书读的是有关哲学的书籍，有时候一到晚上读的时候，就读不进去了，感觉理解有点难，而这本特别通俗易懂，也可能是因为这本书是我感兴趣的吧？
刚读完这本书，书名是《看到你的早晨，就知道你的能量》，读完还是受益匪浅，虽然我是一个一直在践行早起的人，但是我的早起还是不稳定，有时候五点，有时候就七点之后了。
682篇｜读书笔记
我的目标是5点前，但是要实现这个目标，需要克服很多的懒惰，也要一次一次实践养成这个好习惯。
这本书里提到一个特别重要的点就是把握早晨的时光，正所谓一日之计在于晨。
书里提到早晨5点起床，早起的前提是一定要早睡，现在很多人压力大，晚上经常熬夜，焦虑失眠，晚上睡不好，早上自然就醒不来，这样慢慢就形成了恶性循环。
这点我也是深有体会，我以前就是一个典型的特别爱熬夜的人，所以早上闹钟响了好次次，可就是醒不来，早上起不来，白天还特别焦虑，做事效率特别差。
回想之前上班的状态更是压力大，睡不好，早上也起不来，就算早起也是被动地起来，拖着疲惫的身体，无精打采，起来也没一点精神。
当我意识到早晨早起影响一天的状态的时候，我就开始有意识地让自己早起，但是刚开始醒来，会依赖手机，这样也不利于自己的精力充沛。
682篇｜读书笔记
之前也看了一些关于早起的书，但我发现人改自己的习惯真是特别的难，无论有多难，我都在不断地实践早起。
看了这本关于早起的书后，我更加坚定了一定要早起的习惯，习惯真得很重要，这本书里写到早起阅读、写日记、冥想、运动的习惯。
睡眠也是一门学问，我们每上人都有睡眠周期，一个周期是一个半小时，睡整数个睡眠周期，早上起来精神比较好。
早上起来思维活跃，适合学习一些比较难，也适合思考一天的安排，早上也是最没有干扰的时间，所以把握早上的黄金时间，就相当于把握好了全天。
时间对每个人都是公平的，也都是宝贵的，如何渡过早晨，也决定了一天的能量。
我要继续坚持早起，阅读、写晨间日记、运动的好习惯，这样我才有更多的精力去做更高效的事情。
加油！
682篇｜读书笔记
我是悦清，80后宝妈一枚，注册国际心理咨询师，达令家运营管家，亲子阅读推广人，这是我的第682篇日记，记录生活点滴，没有什么天生就会，只有日复一日的天天坚持，我相信坚持更胜天赋！微信：303446137
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