去年年前，我在外面受了风寒，就开始腰痛，当时放寒假，我就天天躺床上，结果腰痛没好，还越来越严重了。我联系朋友，去她那里理疗。她给我刮痧的时候，有很多小疙瘩，朋友说我身体经络很堵。
我问：“这些小疙瘩是不是身体受凉之后筋缩短打结？”他说：“这是一个原因。还有一个原因，我们经常说，心有千千结，我们的各种情绪，如果不及时疏通，都会遇堵在身体里面，在某些特定的地方打结於堵。”
原来如此，我心里暗暗下决心：我要少生气，少纠结。
说到和做到相差何止十万八千里，晚上女儿我发了张试卷，我考了零分。事情是这样的：我在客厅和弟弟聊天，说到一件棘手的事情，我心里有点烦。女儿在厨房烧水，过了一会女儿说：“妈妈，水壶没用了，它一直在烧，整个厨房都是水蒸气。”我赶紧过去，把厨房窗户打开，一拎水壶，最多1/5的水，我尖叫起来：“你又只烧这么点水？就你一个人喝的？”女儿一声不吭，都回自己房间，我回到客厅，坐下来，心里很生气：这种情况已经发生很多次，她就不能吸取教训吗？真想再骂她几句解解气。
我知道，我该觉察自己。首先是那件棘手的事情影响了我的心情，弟弟和我的处理方法不同，他的方法更温和，我的方法带着情绪，那我就采纳弟弟的建议。
然后我问女儿，为什么每次都只烧这么一点水？她说怕水多了会满出来，我感觉到她内心的恐惧，也许我可以问一问，水满出来了又会怎么样呢？会破产吗？会死人吗？都不会。那就去勇敢的尝试一下吧。也可以把它当做一个有趣的实验，拿个杯子来计量一下，几杯水的范围是刚刚好的？而这一切的前提条件是，我要有一颗平和的心。
再有试卷出来，我要先学会闭嘴，闭上指责的嘴，张开发问的嘴，让发生的事情成为我的试金石，让我少生气，少纠结。
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