《向好而生》作者夏洛特 斯泰尔 ，丁敏译
“要改善身体健康状况，首先要关注自己的态度和呼吸。呼吸孕育生命，如果没有其他事情要忙，不妨放松、沉肩、坐直并深呼吸。每吸一口气胃部会收紧，让气息缓缓从口中呼出。在书桌或电脑前坐久了，不妨拉伸颈部肌肉，扭扭头。记得每隔一段时间站起来活动一下。小贴士：主动、定期地锻炼身体会改善认知能力。”
2020-12-19 坚持分享第813天 读书打卡第651天
《向好而生》作者夏洛特 斯泰尔 ，丁敏译
“要改善身体健康状况，首先要关注自己的态度和呼吸。呼吸孕育生命，如果没有其他事情要忙，不妨放松、沉肩、坐直并深呼吸。每吸一口气胃部会收紧，让气息缓缓从口中呼出。在书桌或电脑前坐久了，不妨拉伸颈部肌肉，扭扭头。记得每隔一段时间站起来活动一下。小贴士：主动、定期地锻炼身体会改善认知能力。”
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本文标题：2020-12-19
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