践行群即将解散了

       

        不舍！太不舍！

        是一个静坐内观加释放的践行群，从去年十一月建群，到今天已持续147天。期间除了春节假期外，要求每天践行并打卡。在此期间我共打卡137次，在两百多名群成员里排名35。个人对此次表现相当满意。

        为什么这么不舍？

        首先，这是我这么多年来第一次这么有毅力地坚持每天做同一件事。我本来是个非常随兴意志力不够的人，比如减肥每次都是半途而废，运动也是随心而行，没有养成习惯。以前记过日记，后来也放弃了。。。这些经历加深了我的挫败感，让我对自己有评判有否定。但这次经历让我知道，我行。我能坚持做一件事。这给了我很大的鼓励。

        其次，收获太大。在这五个月里我释放了大量怨恨怒的情绪；走出了受害者模式，决定为自己的生命负起全责；遇事不再向外抓取，而是回观反照自己，逐渐找回了内心的力量；与妈妈的关系作了和解，悟出爱其实一直都在。。。还有已发现未完成进行中的功课，比如高考失利的挫败感、低自我价值感。。。还有自己的固执有时候钻牛角尖不能输的性格弱点。。。这些都需要进一步去修正。

        最重要的是陪伴自己的感觉真是妙不可言！是的。在此期间我用大量时间静坐、内观、释放、冥想，在自己身上下功夫。当我开始对自己这么耐心的时候，我很容易回到内在，很容易保持平静稳定。     

        在以前我认为这些是在浪费时间！有这功夫不如看电影看书逛街刷微博看知乎。。。那时习惯性向外抓取，生怕落下各种新鲜有趣的新闻思想和认知。但是外界不光不能平复我的情绪，反而会带来更多的焦虑。现在看，这样长时间的陪伴自己， 我不仅没有失去什么，反而做事效率更高了。另外我的觉察力也提高了，上篇文章已经写过。

        还想说，这两三年的情况确实影响了好多人的生活。夫妻在家相处的时间比以前多了，需要去调整以前不太舒服的相处模式；娃在家上网课，增加了好多亲子相处的课题；单身的也许会有更多恐惧；还有经济上的冲击影响；再加上对疾病本身的害怕担心，造成了很多人情绪焦虑不安。

        我们每个对自己下功夫能让自己时时归于平静的人，其实是在对家庭对社会做贡献。当我平静了，我会影响到周边人平静。这样的良性循环，小世界大世界都会越来越平静。

      今天践行群即将解散，除了不舍还有感恩！感恩建群老师的初心！感恩辅导老师和班长的辛苦付出！感恩老学员的不倦引领！感恩各位同修伙伴的相互陪伴和相互拉拔！愿我们下一次践行群再见！