番茄工作法Day2

0521任务：
1.心流是什么样的状态？
2.番茄工作法5个阶段分别是？

1.心流是一种创造性的状态。它具有以下特点：明确目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。

心流状态在我做自己喜欢的事情时，完全沉浸在自己的世界，活在当下那种感觉，感觉时间过的飞快，做事效率也得到提高。非常享受心流状态。

2.5个阶段

计划：在一天的开始，从积压的工作中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中。

跟踪：确定当天活动，开启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行。

记录：在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入“记录”表格。

处理：从所记录的原始数据中提取有用信息。

可视化：最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。