🎈经验萃取+知识沉淀

1️⃣ 牛人太多，显得我很弱

为了个人成长，我报了课程加入了社群，却跟不上进度。群内大咖太多，自己还什么都不会呢，但很多群友却早已熟练掌握技能。

有一种满级大佬屠杀新手村的感觉。

牛人多不好吗？可以学到很多东西。

我感觉不太好，我评价自己学习效果方式是通过看大家的学习效果来评价。差不多达到一个平均值我就满意了。但周围的人很厉害，我会觉得我不努力、我不够聪明理解慢。别人轻而易举掌握了知识，我却什么也做不到。

2️⃣ 课程要为我所用

报课程不是为了毁掉自己自信心的，是为了学知识的。别人可以成为参考，但不能代替自己。别人学得快、在群里分享多那是别人的事。

而我，找到自己的节奏就好。慢慢来，确保知识打扎实。不为了进度，而赶进度。以前自己在报这些线上课程时，有些急功近利，因为有的课程承诺打卡全勤、点赞最多、作品最好等会有福利，所以我就把关注点放在了这上面。为了输出好结果。

有输出是好事，但缺乏输入的输出难以让自己持续学到新东西。虽然自己输出的结果不错，但输出的不全是课程内容的应用。

这就好比，一些初中题目用小学的知识也能解决。虽然能把题目做对，但没有掌握这道题初中的解法，未来很难解出更多的不同的题目。

对于课程中的活动，我虽然能够完成得不错，但课程本身的内容并没有在活动中完全为我所用所消化。

课程要为我作用。

不用管进度、不用管别人，只关注自己的事就好。按照自己的节奏慢慢来。

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🎁6月12日 小成就

运动：卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习
英语15，《考研考纲词汇（精简版）》
数学题1

工作：0.5

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🍀6月12日 目标+现状+反思

目标：完成重要123，不拖到第二天

现状：重要1完成，别的没有完成。一半时间瘫倒，但是高效完成了工作，学习方面未行动。

反思：周一的工作让人焦虑想要拖延，我总想快定完成，一旦发现耗费很多时间我就会感到不安，想要迟一点再做，想要通过做别的无关紧要的事情忘记当前任务。

今天也是拖延了很久，但后来我做了两件事。一件事是不看时间，只专注任务本身；另一件事是不着急完整完成的小任务数量，批量完成同类的动作。

这能够帮助我忘记想象中的恐惧，同时也能够提升我的效率。

这是一个新的SOP，我要记录下来。