一个关于坚持的小秘密

今天天气有点闷，心情随之有点烦躁，也许是不合时宜地穿了条紧身长裤，感觉整个人有种装在壳子里的感觉。上海开始进入梅雨季节了，清爽的大晴天要被藏起来一段时间来，未来一个月可能要和我们“躲猫猫”了。你的城市怎么样呢？

一个关于坚持的小秘密

大致估算了一下，微信公众号2个多星期下来累计码字差不多超过一万字了。如果纯粹按字数算的话，我觉得应该很快会有拿的出手的数字。且不论质量，自己实践下来才能体会，即使只是每天这样碎碎念或者流水账，坚持并不是一件容易的事，即使是一件多么微不足道的事。

记得以前看过的小故事，大意是一位教授做了一个实验，检验多少人可以每天甩手臂10下。一个星期下来，班级里一大半的学生都能做到，一个月过去了，能做到的不足一半，3个月后，只有寥寥数人能坚持。去年九月份开始，我加入了“熊猫阅读”打卡的读书会，前2个月我坚持每天跟着书单读书打卡，0缺勤，慢慢地，我一个星期总有一两天会忘记，甚至有的时候会已书名一看就不对胃口而一个星期不打卡。就这样，10个月的读书计划，我实际的打卡天数也就168天，其中不乏为了打卡而打开的众多天数，想想读书计划开始前我叶曾信誓旦旦的写下“即使我没能从阅读中获得什么，即使为了打卡而打卡，我也希望能让习惯成自然”，现在阅读计划结束了，我信誓旦旦得记得自己当时说的话，只能惭愧的低下头来。

扪心自问，我们曾多少次许诺过自己“这次我一定要坚持下去”， 坚持不要经常刷朋友圈，坚持每天背英文单词，坚持周末运动2小时，坚持每天早起半小时，坚持11点前上床睡觉，坚持记账，坚持不要被别人劝酒等等，可是最后，我们发现，唯一我们一直坚持在做的事就是-------告诉自己我这一次一定要坚持。

一个关于坚持的小秘密

我用过一个叫”elevate“的脑力训练APP， 每天的成绩里有一项很有意思的项叫做"streak ", 可以理解为连胜（败）的天数。还好扇贝背单词看的是累计天数，如果看我最长的streak的天数，恐怕我200多天里连40天的streak都没有（曾经有一两个月我较劲的时候可以做到一个月一天不落）。

但是，作为背单词或者想在某个领域有所建树的话，我觉得"streak"是一个可以用来参考约束自己的指标。所有知识的吸收都是需要记忆的，而我们都知道记忆是遵从"艾宾浩斯记忆曲线"的规律。如果我们能在记忆留存比例较高的前数个小时里，对新学的知识点反复联系，比起我们在几天后突然想起来再去复习一下，我们所付出的精力就可以少的多。

这让我想到了我们小学时做过的一道数学应用题，一棵树有10米高，蜗牛每天能爬2米，下滑1米，问多少天能爬到树顶。这个题目正面告诉我们积累的力量，但是反面也看出来如果没有一直向上，而是向上---停一停，或者向上---向下，脚步会慢很多。关于背英语单词最经典的笑话是，永远忘不了的词是“abandon”,因为每次翻出单词书都是从这个词开始。当你streak的天数一直停留在1的时候，你相当于永远在踏步，进步=0，积累=0。

有句话说养成一个好的习惯需要21天，我想这并不是说你累计做好21天，而是能够21天连续不间断。试想，当streak=21的时候，是你坚持对于你来说成了轻而易举的事，还是因为好不容易到了21，又怎么忍心中断一天，又从streak重新开始呢呢？

记住streak的意思，不要想你总共努力了多少，而是计算不间断的努力了多久？如此，你便能深切的体会到那句心灵鸡汤：当你想要放弃的时候，想想自己当初怎么走到的这里。

从今天开始，选择一件事开始，记录你的streak，一起来看看积微成著的力量！

(简书新手，希望和大家一起坚持写作，欢迎点赞支持互粉)

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