随着年龄的增长，身体的代谢越来越慢，脂肪和肌肉的比例也会逐渐的出现失调，我发现有两种食物可以很好的帮助我们，我越来越喜欢吃了。
我翻阅了大量的相关资料，发现经常吃这些食物，对我们的健康是有帮助的:
1 豆豉
豆豉是一种经过发酵的大豆制品，常用于亚洲特别是中国的传统烹饪中。其中含有的大豆异黄酮、维生素K，有助于改善血管功能，降低胆固醇水平，从而可能减少血液粘稠度。
有些豆豉特别是发酵程度较深的豆豉（如纳豆）中含有纳豆激酶，这是一种具有纤维蛋白溶解作用的酶，有助于改善血液流动性，降低血液粘稠度，从而帮助预防血栓。
2 芝麻
芝麻中富含的卵磷脂、亚油酸等，可以称作是“血管清道夫”，它是人体所必需的营养素，能够加快人体内脂质的新陈代谢，改善血管环境，辅助降低血液粘稠度。
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