今日心情指数：9分
感恩觉察到情绪的过山车
感恩孩子对父母的包容
感恩今天天气有雨，感受天气的状态中
第三章，善用技巧（演讲内容）
具有粘性、更容易让人记住的话特征：简单明了、富有情感、形象生动。
故事令你的数据形象生动，比喻让你的话令人难忘
故事：用起伏的情节吸引听众。好故事三要素：时间、地点及人物【想到了小时候写作文的要求】。斗争构成了故事的主线。没有斗争就没有故事。
比喻：用鲜活的形象打动听众。一个好的比喻可能产生比预期还要好的效果，一个出色的比喻通过提供更多的可能性让你的演讲更充实、丰满。【这让我想到依据沟通的对方特点进行比喻，是更有效的联结方式，就像书举的例子，想要改变的人用了赛车的例子，而看这个事情汇报的人恰好又是个赛车迷】
语言生动：恰当措辞让每句话更有力量。
重复：强化你最想让听众感知的内容。【也可以理解为我们的所说的排比句的一种方式】
如果没有人提问，那就自己提一个事先准备好的问题，并作出回答。
【如何应对挑战性问题】1，找出问题中你认可的部分，这是运用了功能强大的日本合气道防卫原则。2，重构句型，不是试图逃避问题，是让讨论脱离个人攻击而已。3，不重复他们的话。4，作出正确的陈述以纠正误解。5，继续前进。
【金句】
学习和掌握的过程是一个做减法的过程——越擅长做某事，做此事时依赖的神经元就越少，看起来也就越轻松。
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