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2021.4 自我提升计划:阅读、健康、情绪、时间管理

2021.4 自我提升计划:阅读、健康、情绪、时间管理

作者: Anatasia在路上 | 来源:发表于2021-04-02 16:59 被阅读0次

从2021年1月开始,我开始在公众号更新每月小结,收入“每月复盘”专辑。因为这个小小的举动,公众号还增加了不少关注。同时,也收到了很多正向的反馈,比如,前两天导师的创意写作班学生安学弟就来信说想拜读我的诗,从去年看到我获海子诗歌奖就想读了,还说他现在也在不断奔赴更好的自己,部分原因就是看到我公众号的更新被激励感染。虽然有抬举我的意思,但收到这样的来信,依然会觉得感动温暖、被鼓励并且能量满满。这样的正向反馈让我能想努力做得更好。因此,从这个月开始,不仅有每周计划和总结,还增加每月计划,希望这个小小的举动能让我的生活更有方向性和目标性,也希望我能在生活不断的淬炼中汲取更多底气和勇气。

* 一、阅  读

* (一)外国文学作品

    1. 《德伯家的苔丝》[]

    2. 《包法利夫人》[]

    3. 《简.爱》重读+深度阅读[]

* (二)教学技能(书目待定)[]

* (三)传统经典

    1. 《诗经注析》(每天10页,学期末看完。积累语言点,思考论文点)[]

    2. 《楚辞》待定[]

* (四)文献

    1. 现代诗教学文献:阅读+整理[]

    2. 古诗文创新文献:完善+补充综述(意义、方法、角度、程度)[]

* 二、习惯、健康管理

    1. 坚持晨跑+拉伸

    2. 坚持吃鸡蛋

    3. 保持积极乐观的心态

    4. 多喝蜂蜜水

    5. 保持微笑

* 三、情绪管理

    1. 当出现情绪时,不要过分焦虑,要知道有情绪很正常,自己学会慢慢调节。

    2. 有意识地关心自己的情绪,尽可能与他人情绪保持距离。

    3. 如有可能,可记录自己的情绪周期,看看自己一个月的情绪变化是怎样的,掌握其波动规律,利于更好地调节自己的情绪。

* 四、时间管理

    1. 一次只做一件事,不受外界(比如短信、微信等提醒)影响。保证做一件像一件,有预期完成时间。高效高质。

    2. 继续用手机记录时间,要知道自己每天的时间都花在哪,然后更好地管理自己的学习和生活。

    3. 要留出时间记录和总结,更要留有时间、空间:感受生活、深入思考。

2021.4.2 16:56

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