蔡格尼克效应：过去的，从来都没有过去

昨天观看江西卫视的大型情感栏目《金牌调解》，夫妻二人因为过去的伤害来调解，妻子的诉求是：希望丈夫要顾及自己的小家，而不是一味袒护自己的原生家庭；另外，他要求丈夫的弟弟因为曾经对她大打出手给她道歉。丈夫的诉求是：希望妻子能够放下过去的恩恩怨怨，过去的事情让它翻篇。

日常生活中，我们有时也会劝说向我们诉苦的人：过去的就让它过去吧。过去的真的能过去吗？

 01 婚前辅导

Sunny 和Medi （化名）来到咨询室做婚前辅导，他们刚刚在男方国籍所在地领了结婚证，准备两个月后，在国内举行婚礼。

一年多前，他们经双方的好友介绍认识，当时Medi在英国伦敦求学，所以他们的恋爱一直是用英语通过网上视频进行的。

第一次咨询辅导，我让他们谈谈他们的恋爱史，比如：你们是怎么认识并走在一起的？你们还记得第一次见面的时间吗？给我讲一讲你的伴侣有什么与众不同？你们对彼此的第一印象是什么？

回答前面几个问题时，他们两眼放光，深情的望着对方，Sunny有时还会打趣未婚夫。你能看出她心中的甜蜜, 和对这份异国之恋的惊喜和感恩，以及对未来美好婚姻的向往。 

然而，当回忆对彼此的第一印象时，Sunny的情绪立刻激动了起来，语速加快，音量提高，说道：“朱老师，提起第一印象，我都有点不想结婚了。我们第一次“见面”时的情景，到今天我仍心有疑虑，很受伤，这种感觉一直存在心里。

他们第一次 “看见” 对方是在网上视频时。Sunny满心的激动与期盼，想知道好朋友介绍的这个男人长什么样，但她第一眼捕捉到的，是他眼中一闪而过的不屑和厌恶。我对Sunny说： “你现在可以问问Medi这件事，这背后有什么故事吗？并告诉他，他当时的眼神, 给你带来什么样的感受”。

Sunny转过身对未婚夫说道：“其实，我一直想知道，你当时第一眼看到我，为什么是那个表情？我感到失望、委屈、被嫌弃。”Medi一脸惊诧，没想到自己无意识的表情，竟然给未婚妻带来这么大的影响。

他解释说：“看到你的第一眼，有些意外，没想到你也戴一副眼镜。我不喜欢的前房东是个女的，戴有眼镜；我讨厌的女老板也戴着眼镜。所以，第一眼看到你，也戴着眼镜时，我很惊讶。真没想到我不经意的表情，给你带来那些不好感受, 请你原谅”。

接着，Sunny 还提到一件让她不爽的事：两人照婚纱照时，摄影师几次让Medi靠近她，可他总是向后仰身体，这让她很不舒服。

这次，Sunny直接问Medi是怎么回事，Medi解释说，以前当警察的时候，教官训练非常严苛，要求我们与人保持一个手臂长的距离，习惯成自然了。Sunny明白了：“原来是这样，我还以为你不喜欢、不想和挨近我呢”。

当你明白了为什么，就理解了为什么会这样。经这一解释，Sunny明白了，也释怀了，脸上露出了刚进来时的欢快

 02  过去的，从来都没有过去

我们常听人说：过去的，就让它过去吧。其实，过去的，从来都没有过去。正如美国著名作家威廉·福克纳（William Faulkner）所言：”The past is never dead; in fact, it’s not even past.”（过去的，从未逝去，实际上，过去的甚至不曾过去）。生活中，身边这样过不去的例子俯拾皆是。

有一对夫妻，结婚16年。两人一见钟情，闪婚，育有二女。妻子起诉离婚，没有判离，两人来到江西卫视【金牌调解】。妻子说，结婚16年来，没有过上一天舒心的日子。她从生大女儿时开始数算，一直说到这次来调解的路上。

另一对夫妻，丈夫原来是海员，妻子因为最近小小的照相风波来调解要离婚。女方说这次要离婚，并不是一时冲动，是“因为小矛盾变成了大问题”。接着她提起2002年，两人结婚前的事，那年她去日本，想要带些辣椒过去，而男方无论如何都不让他带，两人因此曾闹得不可开交，后来虽然和好了，但她心里并没有过去。

女方还说起，前几年，两人因开车打转向灯引起过矛盾（因为开车吵架的夫妻真不少），一件接着一件，最后一语概括她在婚姻中的感受：他从来没有呵护过我，跟他这么多年，好像生活在一片沙漠上，特别焦躁、特别干渴的感觉。

而男的也很委屈：我把心都掏给她了，她应该给我起码的尊重。前些年，我出海不在家，有了矛盾就过去了，不出海后，我们的矛盾彻底爆发。

还有一对夫妻，来到了天津卫视的【爱情保卫战】，两人都65岁，结婚30年，退休在家。妻子控诉丈夫，在谈恋爱期间，给自己带来的种种痛苦，接下来是孩子出生时，丈夫的不作为；再从儿子出生，一直说到儿子结婚孙子出生……

女方一边说，一边眼泪哗哗，往事历历在目，对丈夫真是罄竹难书。老夫老妻一辈子了，女方最后说：这辈子跟你过老憋屈了，不想再这样憋屈下去。

丈夫则埋怨妻子说，这么多年啥事都顺着她，陈谷子烂芝麻一天到晚叨叨不停。他质问妻子：“都30年了，让你翻篇，你咋都翻不过去呢？老翻小肠”！

 03  蔡格尼克效应

约翰·戈特曼博士在他的《爱的博弈》一书中，这样描述了蔡格尼克效应：

1922年，机敏的21岁心理系学生，布鲁马·蔡格尼克（Bluma Zeigamik）发现，威尼斯一家咖啡馆的服务生，可以不借助任何工具，记下客人冗长而复杂的点单。

他们惊人的记忆力引起了蔡格尼克的好奇。她随即采访了这些服务生，却发现他们一下完单，就想不起来刚才的点单了。一旦服务生把菜上齐，他就会把点单忘光。

蔡格尼克后来成为了一名杰出的心理学家。她在这家威尼斯咖啡馆里的观察，后来被称为【蔡格尼克效应】，意思是指，人们对于尚“未处理完成的事情”（未竟之事unfinished business），比已处理完成的事情记得更清楚。 

后续研究表明，我们对那些“未竟之事”的记忆力，要比对那些已完成和终止的事件的记忆力强约两倍。

在伴侣之间，如果争吵能够以双方加强理解、承认错误并改正错误而告终，那么这段争吵很快就会被遗忘，换来更牢固而持久的婚恋关系。

如果一方选择逃避，并任由伤害和愤怒发展，就会造成美国心理学家、“婚姻教皇”约翰·戈特曼博士所说的“遗憾事件”(regrettable incidents)。

每一次的“遗憾事件”都会蚕食伴侣对彼此的信任，没有处理的“遗憾事件”，根据【蔡格尼克效应】，这段创伤就会活跃在记忆中。

 04  为婚姻及时止血

我们知道，夫妻间因差异而产生误解，因误解而带来冲突，所以冲突是常态，是难以避免的。过往发生了难受的事，如果压在心头，不去处理，虽然过后两人和好了，但问题并没有得到解决。黄维仁博士说，预测离婚最重要的一个指标是：两个人长期、习惯性地避免冲突。

戈特曼博士一再强调：处理至关重要（Process is everything.）。过去压抑、没有解决的“心理垃圾，可能会在最意想不到的时间，以最意想不到的强度爆发出来。就像上面的夫妻，一方已经忍无可忍，坚决提出离婚，另一方却在期待对方“翻篇”。

有人说，婚姻好像一双鞋，只有经过一段时间的磨合才能合脚；同时，婚姻好像一双鞋，再合脚的鞋，当鞋子里灌进了沙子，一定要及时的倒出来，不然就会把脚磨出泡、磨出血。

夫妻争吵冲突过后，及时修复关系，懂得 “战后检讨”（Aftermath of a Fight），就是为婚姻止血。只有化冲突为亲密对话，才能保持夫妻间的爱火常燃。

后记：遵守为来访者保密的原则，是心理咨询师的首要职业操守。写文章时，内心常常会有冲突和纠结，觉得这对来访者夫妻的故事很贴切，放在这段很能说明问题，但必须保护当事人，就不得不舍弃这种想法。

那天 “Sunny ” 忽然打来电话，兴奋地告诉说，老公要来接她到他美丽的国家团聚了，我非常为她高兴，并告诉她，我想使用他们婚前辅导的片段，不过会对他们的身份信息有所修改，Sunny爽朗的笑道：“朱老师，用我们的真名也没有关系啊”。非常感谢Sunny的信任和支持，借由此文，对他们夫妇俩表示衷心的祝福，祝愿Sunny and Medi 执手偕老，恩爱永久。