风寒初起--姜汤
受凉以后，感觉怕冷，有点头痛、流清鼻涕，也就是我们通常所说的伤风了，这时候马上喝1.姜汤：姜要去皮，水开后下锅，煮3分钟就好。头痛加适量红糖，成人一次见效
2.葱根加葱白煮水，一日3次
3.甜酒煮开送服切碎橘皮
用细盐使劲地搓洗干净一个鲜橘皮，再用面粉水洗干净，切成小粒。用半碗开水冲2勺醪糟送服(小孩和孕妇很实用
4.霍香正气水（住校小孩可备用
重感冒--葱姜陈皮水
风寒感冒到了一定的程度，就会开始发低烧了，感觉怕冷、不出汗、头痛、鼻塞，甚至浑身痛、恶心呕吐，这就是重感冒。
葱姜陈皮水
原料: 3片去皮生姜、3个葱白根须（小葱6根、1个陈皮川陈皮最好）。
做法:先煮陈皮15分钟，葱姜后下锅，煮3分钟。
注意:喝了葱姜陈皮水，人会出汗。记住这时候一定不能受风，否则寒气又会进去。
鼻塞流涕
·中成药:通宣理肺丸
·饮食方:葱姜陈皮水
应急替代:泡杯茶用蒸汽熏鼻孔、葱水泡脚
伤风第3阶段分不清寒热·葱花豆豉汤
淡豆豉不能少于60粒，清水泡洗一下，加冷水下锅煮开几分钟后，加一把葱花起锅
如果没有淡豆豉，用家里普通的豆豉也可以，可以清水泡洗去掉一些咸味
适合:发烧、身体痛、鼻塞、咽喉轻微痛或者痒、轻微干咳
中医叮嘱:
.没时间煮水，放到热粥里一起吃也行。没有粥，就用开水冲泡一下也行
喝了这个汤，人会出一点汗，这个时候切记不要受寒!
只需要喝一两次，发出汗来，就不要再喝了
发烧:
发烧，不高于38.5度,如果咽喉不痛
·中成药:藿香正气水、通宣理肺丸
·茶方:葱姜陈皮水
应急替代：姜枣茶糖、胡椒红糖水：胡椒粉加红糖冲泡
中医叮嘱:没有陈皮，有橘子或橙子，可以剥果皮（用面粉洗干净）放进去一起煮。如果没有，就单煮葱姜也有效，只是这样可能到后期咳嗽有痰的症状会更明显。可以同时吃点大蒜。
发烧，不高于38.5度,如果伴有咽喉痛
·中成药:连花清瘟、银翘解毒丸、鱼腥草颗粒等风热感冒中成药
·茶方:鱼腥草(30克鱼腥草，冷水下锅，水开后煮2分钟)、银花甘草茶(金银花纯绿条10-20克/普通金银花30-60克，甘草10克，煮水)
发烧，高于38.5度
·中成药:连花清瘟、双黄连口服液等
·茶方:蚕砂竹茹陈皮水(蚕沙30克、竹茹30克、陈皮30克，冷水下锅，水开后再煮3分钟。幼儿可以减为10克)
·应急替代:白茶
忽冷忽热、退烧又烧
这多半是调理不得当导致的。特别是烧退了又烧，可能是之前用药不当。
·中成药:小柴胡颗粒
·茶方:按上面的低烧茶方、高烧茶方对症选择，并多加2-3个陈皮
咽喉痛
·中成药:板蓝根
·饮食方:糖拌西红柿、牛蒡、蒲公英根
·茶方:菊花茶(菊花8朵，绿茶或白茶1克，泡水饮)
呕吐、腹泻
·中成药:藿香正气水
·茶方:香菜陈皮姜水(香菜3-5棵连根切碎，加鲜橘皮或川陈皮1个，带皮生姜三片，沸水冲泡代茶饮)
·如果腹泻大便稀，像水一样
食疗方:姜丝绿茶:带皮生姜半块切丝、绿茶或白茶10g一起沸水冲泡，
焖制3分钟即可
功效:调理寒湿腹泻、急性肠炎
·如果腹泻之前腹痛较明显，大便味道浓重
食疗方:烤大蒜(取一头蒜不用剥皮，放火上烤到外皮焦黑，里面软熟，剥皮后蘸着白糖吃)
家里平时多备些姜和蒜，姜是调理恶心、呕吐、寒湿腹泻等肠胃症状的良药，大蒜止咳化痰，又能调理肠炎腹泻。
浑身酸痛
很多人浑身酸痛，头痛、关节痛、腰痛、臀部痛......痛到坐卧不安，一位好友给我形容说那种痛“就跟生孩子一样”。
·中成药:九味羌活丸（首选）、通宣理肺丸
饮食方:葱姜陈皮水(喝水，并把里面的葱和陈皮吃掉)
“不通则痛”，葱有很好的“通”的作用，陈皮可以理气，让气血流动起来，它们俩加在一起缓解酸痛很有效。
热敷法：在痛的地方热敷，中药发热贴更好
头痛、头晕
外治法：热敷大椎穴，吹风机吹也有效
咳嗽
如果痰白
·中成药:通宣理肺丸
·饮食方:葱姜陈皮水、大蒜水(取一头蒜切碎，加点糖或蜂蜜，一点点水，放在一个小碗里，上锅蒸8分钟，然后喝汤吃蒜)，受寒或生冷积食后咳嗽也可以用大蒜水。
·应急替代:桂花茶
如果痰黄
·中成药:羚羊清肺丸
·茶方:果菊清饮(鱼腥草15-30克、罗汉果1个、菊花3克)、鱼腥草(三斤新鲜的鱼腥草煎成浓浓的汤，代茶频饮;如用干品，可用30克鱼腥草，冷水下锅，水开后煮2分钟即可)。
·应急替代:白茶、萝卜皮(取半个萝卜的皮，煮水。有条件可再加一
个梨皮，三根葱白连须)
萝卜皮不仅抗病毒能力强，理气化痰的效果也强。
绿痰食疗方法:橘叶炖猪肺
做法:将猪肺洗成白色切小块，冷水下锅炖煮七八分熟加入一大把橘叶。喝汤吃肺，注意可放少许盐，不放任何调料更好。
贴穴位外治法
·发烧、咳嗽、痰多、胸闷:贴敷胸口膻中穴、左手内关穴、双手心劳宫穴
膻中穴:两乳头连线的中点内关穴:腕横纹向内量三横指宽,两筋之间凹陷处劳宫穴:握拳时中指尖抵住掌心的位置即为劳宫穴
愈后扶正祛邪
·饮食方:陈皮粥(煮粥时放2个陈皮一起煮)
转阴后两个星期了，还在咳。
这个时候不要急于用止咳药，而是要先判断咳嗽的类型:
如果是咳嗽痰白，很可能是寒咳，可以蒸大蒜水或者吃点黑蒜;
如果是咳嗽痰黄，很可能是热咳，可以喝鱼腥草茶或是果菊清饮。
但还有一些咳嗽，断断续续地，时不时咳几声。这个时候光治肺是不够的了。
如果长期咳嗽，痰不多，就是时不时感觉喉咙有点痒、有点痛，或者有异物感，忍不住要咳一下，就很可能是喉源性的咳嗽。甘草泡水喝，平时在喝的茶方里也有甘草成分也可以，不影响。
有咳痰不出，芹根甘草茶：芹菜根6个、甘草6g煮水
这个方子还可以清胃、解毒
调理恶心、反胃、呕吐，预防皮肤湿疹
口干、鼻子干
·饮食方:葛根粉
·病后、康复后，很多人口干，可以吃葛根粉生津止渴，也有助于调养受损脾胃和缓解疼痛
轻微咳嗽、味觉失灵
味觉失灵，或者风寒初起时，咽喉发痒、想咳
·食方:火烧红橘(取1个新鲜的橘子，要有籽的，用川红橘效果最好，不要剥皮，用筷子在橘子顶部把橘皮戳开一个小洞，灌入一点植物油（菜籽油最好。把橘子放到炉火上用明火烧大约半分钟，看到油沸腾，橘皮大部分变成黑色就可以了)这个方子特别是给孩子吃很好
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