秋天来啦，一场“山竹”慢慢地把热气给卷跑了，但是这场初秋可不是好惹的，干燥，咽干不适，喉咙发痒咳嗽接踵而来，又是一个考验宝宝抵抗力的开始啊!既然这样，妈妈们可要做好十足的准备了，预防大于治疗，当季的水果蔬菜吃起来，帮宝宝预防秋季干燥，提高宝宝抵抗力!以下这份秋季吃蔬菜指南赶紧收好了。
秋燥来啦，宝宝食谱要换换啦!
▶防病前锋——菜花
菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，还能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。
▶荤食首选——鸭肉
秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8
种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝。
TIPS ：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
▶排毒之宝——木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
TIPS ：木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
▶秋燥克星——梨子
梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。
TIPS ：用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。
▶祛除虚火——萝卜
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成宝宝肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。及时补充维生素B和C，多吃水果和绿叶的蔬菜。
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