2018年6月8日，带上老妈，带上两个儿子，小儿子才半岁，还在吃母乳，坐上了去重庆的高铁。去参加梦寐以求的叶武斌的时间管理一阶课程。那时候的重庆已经33°的高温了。妈妈带着两个小孩在酒店里待了三天。两天的课程下来，感觉整个人都是晕乎乎的，因为对我这样排斥用软件的人来说，一下子接触那么多软件，让我应接不暇。但是在回昆明的火车上，我突然悟道其实叶老师更多的是教我们一种方法。当时我就认准了微信90天实践红包群这个方法，因此，通过我认真考虑，在朋友圈公布了我90天的三个目标：
2018年在朋友圈发布目标并建立践行群
发布了目标以后没有像我想象当中一样的很多人加入到我的践行群里，过了三四天我的践行群的人数才到10个人，但是这十个陪着我走完了90天，在群里也没有我想象中的那么热闹，一般都是我把我当天践行情况在群里公布一下。其中有几个是我的同事，一个过几天会问一次，你什么时候发红包呢？我进群主要的目的是抢红包，那时候我感觉心里难受，作为我的老师，不是应该鼓励我吗？为什么要泼冷水，但是我反过来想了一下，也许这就是她鼓励我的方式吧。
下面我将对三个目标的践行路程跟大家做一个详细分享:
1.文献阅读
在这次践行的过程中，给我收获最大的是我在科研工作路上，感觉已经慢慢上路了，而且也跟导师沟通后，基本确定了研究方向。
当我定下一个星期要阅读四篇文献的目标时，其实我也是蒙的，我不知道我应该找些什么方向的文献来看，我就告诉自己先烂开始，有多烂呢？打开电脑看到的第一篇文献就是今天我要阅读的，我想如果只是看一下，也简单，但是达不到学习的效果，所以就试着用思维导图去整理，这也验证了“没有记录就没有发生”这句话。
曾经整理一篇文献需要四个多小时，处于一种崩溃的边缘，于是我就在朋友圈里说了我的问题，然后得到高中同学和智娟的指导，她说她坚持了一年多阅读文献的习惯，并分享给我她阅读文献的一些心得，让我找到了适合我自己的阅读文献的方式。
读了一段时间以后，组里有一个与外单位的合作项目，我当时对这个项目就很感兴趣，所以就告别了没有方向的阅读，我找的资料就开始围绕着这个项目来进行，读了一段时间以后，我又一次跟导师交流，他也认为我可以走下去，得到他的指点之后，我就感觉心里有了定海神针，感觉自己的心也找到了家。因为之前自己在组里找不到自己的方向，感觉我很想帮忙，但是别人都觉得我水平太次了，不愿意把任务交给我来做，这让我在组里找不到一丁点的价值感和归宿感，我有段时间都在想我是不是应该离开，因为我在这个研究团组是没有价值的，但是现在我找到了方向，而且我知道这条路很难，我也有走下去的动力了。因为我不断的告诉自己，反正什么都是从头来，那就认定一条道走到黑吧，不会的多去请教别人，不要怕别人的拒绝和嘲笑（因为我确实经历过在请教别人的时候，旁边的人就很鄙视的看着我，而且笑得很夸张，就感觉在说，你怎么那么白痴啊，这么简单的问题你都不懂）但那又怎样？我现在不懂，以后也不懂的话，才是真正的白痴呢！
经过这90天的坚持，每天阅读文献已成为了我的习惯，即使在周末我也要拿出至少半个小时的时间来翻翻文献，在接下来90天里，我将会继续坚持读文献，而且要为我明年申请基金做准备。我相信，明年一定能交出来一份基金申请。
2.跑步
刚开始的时候，跑步处于很兴奋的状态，跑五公里只需要半个小时，慢慢的就越跑越慢，现在基本都需要38分钟，除了上个星期没按照二、四、七的时间跑，其他都是按时完成了。总跑量超过了200公里。
六月份跑步总结
七月份跑步总结
八月份跑步总结
九月份跑步
而且我得到了朋友最大的肯定，让我更有信念坚持下去
来自朋友的肯定和鼓励
别人问我你为什么要跑步呢？我之前想着我跑步还可以减减肥，但是跑步三个月，反而胖了三斤，因为我没有控制饭量，而且在奶妈十八碗的安慰下，理所当然的每顿都吃多，甚至为了给自己心里安慰，多吃奶或许能多点奶，所以就再压个半碗饭下去。但是看到以上的鼓励了以后我一下子明白了，我想通过持续跑步这件小事来练就深入骨髓的自律。
3.陪伴家人
这点是我需要进一步改进的地方，因为有时候发现我还是手机控，一拿起手机就会情不自禁的点开微信，然后玩着玩着都忘了自己打开手机是想干件什么事情。
4.其他的一些感悟，当时让我写90天的目标，我想都没想就写了下来，也许是这些是我一直想做的事情，但是没有勇气开始，如果给予了一个仪式感以后，并把它公布出来以后，在内在的驱动和外在的监督下前行。但是到了现在，让我写年度目标的时候，我感觉就不敢写了，因为我现在真的还没办法去安排和掌控一年的计划。
以下是我下一个90天的目标:
1.连续100天的英语学习打卡，今天是第12天了。
2.每天至少半个小时的文献阅读，为申请基金做准备。
3.完成组里的海报设计任务。
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