早上空腹体重：84.15Kg。晚上试着跑起来，为减肥之后做准备。试了两天，发现自己是想多了。
身体素质的确好了。控制节奏能跑个五公里，速度很慢，仅仅是跑步状态。心肺压力感很强，并且整个锻炼时间缩短二十分钟以上。综合比较减肥效果没有快走好。
减肥是个长时间的有氧消耗。同样的疲劳度，每天快走有效消耗能过800千卡；慢跑五公里，再加上快慢走，最多也就700千卡。非常不划算。
目前还是以减体重为首要目标，其它等完成目标再说。
这两天，工作生活节奏略有变化。先水两天。请大家见谅。
早上空腹体重：84.15Kg。晚上试着跑起来，为减肥之后做准备。试了两天，发现自己是想多了。
身体素质的确好了。控制节奏能跑个五公里，速度很慢，仅仅是跑步状态。心肺压力感很强，并且整个锻炼时间缩短二十分钟以上。综合比较减肥效果没有快走好。
减肥是个长时间的有氧消耗。同样的疲劳度，每天快走有效消耗能过800千卡；慢跑五公里，再加上快慢走，最多也就700千卡。非常不划算。
目前还是以减体重为首要目标，其它等完成目标再说。
这两天，工作生活节奏略有变化。先水两天。请大家见谅。
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本文标题：水更跑与走
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